
powtorzenia oszukane?
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
jeszcze jednotakie cos w ostatnich seriach sie robi danego cwiczenia praktycznie na wszystkich partiach.


Napisano Ponad rok temu
to sie robi po 3 lub 4 serii zalezy ile masz rozpisane w planie...poprostu gdy konczysz ostatnia serie zamiast wstac i robic inne cwiczenie to koledzy zdejmuja ci po bokach krazki i machasz max (wiele powtorzen raczej nie zrobisz bo zmeczony jestes po serii bez odpoczynku) jak nie mozesz po tych kilku ruchach znow zdejmuja i tak az spompujesz sie maxymalnie. podobna zasade mozna stosowac na bicu jak konczysz np serie sztanga 50 kg to zdejmujesz krazki i machasz jeszcze 30 kg jak nie mozesz, przechodzisz na 20 kg i znow machasz max. takie cos w ostatnich seriach sie robi danego cwiczenia praktycznie na wszystkich partiach.
Zgodze się w 100%, tak robie na biceps i pompa niesamowita, potem rąk nie moge wyprostowac, tylko cały czas mam tak jakby zgięte w łokciu, to dobrze czy nie ?
Napisano Ponad rok temu
dobrzeZgodze się w 100%, tak robie na biceps i pompa niesamowita, potem rąk nie moge wyprostowac, tylko cały czas mam tak jakby zgięte w łokciu, to dobrze czy nie ?


Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Z jaką intensywnością wykonywać powtórzenia? |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Progresowanie z powtórzeniami - Jak? |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Powtórzenia |
Rozmowy nie na temat | Guest_Początkujący_* |
|
![]()
|
|
Trening siłowy i metody treningowe: powtórzenia wymuszone |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Powtórzenia i serie w street workout |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Polska - gdzie ćwiczycie?, jakie kluby polecacie? + i -
- Ponad rok temu
-
trening
Guest_Łukaszek_* - Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
sztangielki
- Ponad rok temu
-
mój nowy plan
- Ponad rok temu
-
czy?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny!!!
- Ponad rok temu
-
kiedy zaczac treningi po operacji?
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu