Skocz do zawartości


Zdjęcie

rada odnosnie cyklu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

phantom_warrior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

rada odnosnie cyklu
waga - 70 kg
staz - 1,5 roku

Zakupiłem:
-2x Xpand new formula 925

Mam zamiar kupić:
- 9 kg vitalmax gainer 1
- 1250 g SP 80
- vigor complet

I tu moje pytanie jak to złączyć ?? Zamierzam białko brać przed snem tak z 30g , a gainer tak około 200g , xpand rano i przed treningiem 0,5h , vigor jedna tabletka dziennie , dobrze?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
bialko rano naczczo i przed snem xp przed i po treningu gainer miedzy posilkami i po treningu vigor miedzy posilkami
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
vigor po obiedzie odrazu ;)
pozatym sp80 chyab nie nadaje sie na noc ? i wypadało by jeszcze troche go dokupic
gainer w zalerznosci od braków w diecie najwarzniejsza porcja po treningu

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu

pozatym sp80 chyab nie nadaje sie na noc ?

nadaje sie
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
phantom_warrior,

DT i DNT

XP- 1porcja rano i 1 poracja po treninug ew. przed i po treninigu
(zalezy jaka pora treningu i jak Ci pasuje)

Vigor po sniadaniu 1tab.

Gainer 3x65g (po sniadaniu, obiedzie, po silce-odpowiedni odstep od xp)

Białko ( przed treningiem porcja okolo 45-60min, na noc-o ile chcesz)

+ Dieta
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
ja bym w DN xpanda bral 30 min przed treningiem i zaraz po treningu
( znaczy ja tak go biore :) ) bo przeciez on posiada pre and past work-out formula..
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

phantom_warrior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
a wg was lepiej mniej lepszego białka (np.sp80) czy wiecej gorszego (np.ostrowia) ?
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
imo wiecej gorszego ;-) ale tez nie przesadz bo jak dasz wiecej bialka (tzn duzo duzo duzo bialka) to bedziesz mial go za duzo i metabolizm przyspieszy i schudniesz.

Ogolnie kupilbym wiecej ostrowii ale jak dawkujesz ja na noc to dorzuc oliwy z oliwek ona spowolni wchlanianie i bedzie gitara ;]
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu
Koń, a ja sie z Toba nie zgodze.. mialem ostrowie i jestemn zawidziony.. lipny smak-przezyje; slaba rozpuszczlanosc- przezyje ale juz kuzwa tych ciaglych wzdec i rozstroi zoladka nie i wiecej go nie kupie... sp80 gora:) xp radzilbym brac przed treningiem bo przeciez po to sa e wszystkie dopalacze zeby je poczuc na tej silowni nie??!! ;) a no i dokup jescze z kilogram tego bialeczka jak masz kase...
  • 0
Moja malutka:)

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rada odnosnie cyklu

ale juz kuzwa tych ciaglych wzdec i rozstroi zoladka nie i wiecej go nie kupie


powiem tak ; jesli mialbym takie problemy to tez pewnie bym mu odradzil :) ja tego nie zauwazylem, no ale kwestia indywidualna, zgadzam sie z toba .
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024