18 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

witam
otoz mam taki problem nie wiem czy jezeli bede walic trening na wytrzymalosc/sila to mi cos pojdzie w bicek czy sie wyrzezbi on tylko? i jestem ciekaw czy jest mozliwosc zwiekszenia masy podczas wytrzymalosci planuje brac storm+bialko(sp80)+ carbo biogenixa bede mial treningi ostre i dodatkowo bede biegac dieta ma opiewa na ok 3000 cal chce dodac jakies 1000 cal by nie stracic wagi tylko przybrac co o tym myslicie i czy wogole jest mozliwe zeby mi bic i cale rece urosly? czekam na odp pozdro

[Joks]

otoz mam taki problem nie wiem czy jezeli bede walic trening na wytrzymalosc/sila to mi cos pojdzie w bicek czy sie wyrzezbi on tylko?

ktoz to wie

i jestem ciekaw czy jest mozliwosc zwiekszenia masy

ktoz to wie

i czy wogole jest mozliwe zeby mi bic i cale rece urosly?

i jeszcze raz ktoz to wie

[Gość]

jestem ciekaw czy jest mozliwosc zwiekszenia masy podczas wytrzymalosci

No myśle że cięzko bedzie ci utrzymac mase taka jaką masz a nie mowie o jej zwiekszeniu, zwazywszy , ze: "bede mial treningi ostre i dodatkowo bede biegac".
Ale może jak nie bedziesz tak ostro biegał to moze moze.....ktoz to wie

[Driftgreg666]

Prawdopodobnie zmniejszy ci się waga, ale to ile się zmniejszy głównie zależy od twojego organizmu i tego jak ostro będziesz biegać.

[RamzesII]

co do biegania to planuje 2 razy w tyg po 15 min

[Joks]

ramzes17, nikt ci nie odpowie na takie pytania. jak sie to mowi [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[RamzesII]

ok mam teraz inne pytanie czy jazda na rowerze = bieganiu?

[Gość]

bieganie jest bardziej wyczerpujace niz jazda na rowerze , pozatym przy bieganiu dobrze sie polepsza kondycja , a na rowerze raczej wzmocnisz nogi , chyba ze to bedzie jakas jazda szosowa na 20km to wtedy wydolnosc organizmu tez bedzie rosnac

[RamzesII]

bede musial biegac by przygotowac sie do zawodow na 100m i 1,5km

[INEED$]

przygotowac sie do zawodow na 100m i 1,5km

?? w zadnym nie wygrasz, skup sie na jednym. Mozna by nawet napisac ze to dwie zupelnie rozne rzeczy, choc w obu rozchodzi sie o bieganie.

[Driftgreg666]

Biegając więcej spalisz, a na rowerze to faktycznie jedynie wzmocnisz nogi. Ja robie na rowerze od 50 do 75km tygodniowo bo nie mam wyjścia i w ogóle nie chudnę. Mam stałą wagę ja jedynie rośnie mi kondycja i nogi. Nie wiem czy na tym rowerze to tez jeździsz na czas, ja jeżdżę ok. 24km/h w zależności od formy terenu.

[RamzesII]

w takim razie co radzicie by poprawic kondycje zamierzam tez dokupic bcaa kasy bedzie trzeba skad wytrzepac jezeli bym mial to bym mogl brac tak 4 przed treningiem 4 po i 4 capsy po bieganiu co wy na to? i jeszcze jedno jak brac bo jeszcze mam zamiar brac storma+carbo przed i po treningu wiec co po czym brac

[MikolajWB3]

jak poprawic kondycje? TRENOWAC

[RamzesII]

jak wcisnac bcaa kiedy bede bral carbo+storm? uzywac bcaa przed i po treningu bede i po bieganiu i tera jak wbrac w dt bcaa 30 min pozniej storm+carbo? i po treningu storm + carbo 30 min pozniej bcaa moze tak byc?

[Gość]

bcaa po treningu porcja

[RamzesII]

bcaa po treningu porcja

to to wiem ale pytanie dootyczylo ze przychodze na chate i wale storm+carbo i potem bcaa czy przychodze do domu i wale bcaa i potem storm+carbo

[Joks]

przychodzisz na chate i walisz wszystko w jednej porcji

[RamzesII]

i ma sie rozumiec ze przed silka tez tak robie?

[Joks]

tak