18 odpowiedzi w tym temacie

[Driftgreg666]

Witam wszystkich.
Zacząłem ćwiczyć 2 lata temu jesieniom, tylko tak dla kondycji. Po 3 miesiącach kupiłem butle Mirrage 50 a potem do wakacji nic nie brałem, w lipcu kolejna paka Mirrage i w sierpniu zacząłem brać monohydrat kreatyny, potem ćwiczyłem do grudnia i miałem przerwę przez 5 miesięcy, aż do niedawna. To wszystko nie dało mi zbyt ogromnych efektów, co powinienem teraz brać żeby mieć porządne efekty we wzroście masy mięśni?

[Gość]

dieta - trening - gainer jakis do tego kreta stosowana w cyklach ok 8 tygodni z przerwami między cyklami ok 10-12 tygodni
narazie polecił bym jakiegos stacka XP,HP,Storm solo badz mieszane z mono itp

[Driftgreg666]

Nie jestem ostatnio przekonany co do kreatyny w moim przypatku, dziwnie się po niej czuje:/ choć efekty daje mi niezłe ale co z tego jak po kreatynie miałem ostatnio przerwę 5miesięczną i znikły mi efekty.

[Gość]

to cos musiałes zwalic po po krecie nie ma spadków to nie koks to co sie zbuduje to zostaje tylko trzeba na to troche popracowac

[Driftgreg666]

To nie wiem:/ miałem spadek do poziomu przed jej braniem.

[Joks]

bo po cyklu nalezy przeprowadzic treningi o intensywnosci mniejszej bo meczac sie na tych samych ciezarach po cyklu jakie brales w trakcie mozna doprowadzic do przetrenowania lub stagnacji dlatego organizm musi dojsc do siebie po tym kilku tygodniowym cyklu na ktorym napewno nikt sie nie oszczedza. z tad sprawa jasna czemu miales spadki

[Driftgreg666]

Ale ja wtedy w ogóle nie ćwiczyłem:/

[Joks]

buahaha ale zwala to czemu dziwisz sie ze spadlo ? przeciez to logiczne ze jak przestajesz cwiczyc moment lecisz z wymiarow, wagi, sily

[Gość]

tak to zachowanie typowego sezonowca 500g krety i treningi cos wejdzie i dowidzenia a potem zdziwienie czemu mi spadło

[Driftgreg666]

Wiem o tym ale nie to mnie dziwi a to jak krea na mnie działa. Po zażyciu kiepsko się czuje:/ Ostatnio znów zacząłem brać i zaś to samo, brak apetytu, mdłości i brak sił To ostawiłem ją. Teraz zamierzam brać do wyczerpania 3kg tylko serwatki. A potem pomyśle.

[Qsek]

Hehe oto przykład prawdziwego kulturysty żeby kazdy tak postępował to by same przecinaki chodziły po mieście

[Gość]

moze wina leży gdzie indziej bo po krecie to jedynie sie czesciej do kibla lata moze brałes cos jeszcze ?

[Qsek]

A może to nie była kreata tylko meta buhahaha i dlatego spadki były

[Driftgreg666]

Nic nie brałem oprócz serwatki. A miałem przerwę z powodu złamanego żebra a nie braku chęci. Lekarz mi kazał więc odpuściłem na parę miesięcy

[Joks]

a z czym piles ta kreatyne ? i jaki zachowywales odstep czasu miedzy posilkiem a kreatyną

[Driftgreg666]

Godzinę nic nie jadłem, potem krea, trening po 30min i chwile po treningu i zaś przerwa 30-40min

[Gość]

jakos dziwnie skleciłes tego posta
bierze sie na czczo 30-40 min przed pierwszym posiłkiem i odrazu po treningu

[Driftgreg666]

A jak rezultaty przy takim braniu bo tak jak brałem to niezłe. I co jak rano biorę tez serwatkę? To jaka kolejność?

[Joks]

rezultaty najlepsze bo pory na jej przyjmowanie najlepsze