![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
co kupić ??
Napisano Ponad rok temu
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Dieta by adasko
Posiłek 1(7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2(10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g
Posiłek 3(12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roslinna - 15 g
Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek – 20g
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)
Posiłek 6(20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
oliwa z oliwek – 10g
Białko: 162,62g
Tłuszcze: 86,72g
Węglowodany: 532,28g
Kalorie: 3466,60 kcal
_________________
Gainer:
Tu jest duzo propozycji
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Ja uzywam Gainer 1 Vitalmax'a (jesli lubisz słodkie napoje to ten proponuje
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
ewentualnie Mass XXL z Trec'a
Kreatyna:
Tu proponowałbym KRE-ALKALYN® 2500 MC® z Olimpa
Witaminki
jesz po sniadaniu. I tu w zupełności wystarcza apteczne jakies
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
MYSLE ZE TO BYŁA WYSTARCZAJĄCA ODPOWIEDŹ
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Napisano Ponad rok temu
![:/](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/confused.gif)
Napisano Ponad rok temu
ja generalnie nie jestem przekonany do zwykłych monohydratów dlatego Ci poradziłem buforowany monohydrat gdyz jest lepszy i mniej go musisz kupic na cykl. Skoro uparłes sie na ten Olimp to moze byc ten ktory napisałes (ale z Treca miałbys za te sama cene 4800gCiakawi mnie kreatyna Olimp KREATYNA POWDER 1300 g , co o niej sądzicie ??
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
wolałbym prosto od producenta albo z jakiegos dobrego sklepuI jeszcze jedno gdzie mam kupić te odżywki czy kupić przez al*egro ( pewnie taniej ) czy ze sklepu internetowego ??
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Albo Vitalmax Ganier 1 4,8kg za 96zł.
ok. 4-5l wody w ciagu dnia przy kreatynie.
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Dekstroza jest nie potrzebna do kreatyny ???? Przecierz wszędzie piszą , że dekstroza wzrasta efektywność prawie o 50 %
dextroza jest potrzebna do kreatyny w sensie ze jak bierzesz kreteb razem z dextro to kreatyna lepiej i szybciej sie wchłania , lecz dextro ci na mase nie wszodzi
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Hmn a co sądzicie o sklepach internetowych producenta , w moijej okolicy nie ma żadnych sklepó z suplementami , taki zakup jest dla mnie wygodą . I z jakich najhlepiej sklepów wysyłkowych zakup podiać zakup ??
Napisano Ponad rok temu
polecam nasz sklep z forum [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]Hmn a co sądzicie o sklepach internetowych producenta
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Widze Joks mnie uprzedził
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Ale masz odp na drugie pytanie:
gainery i witaminy (szczegolnie te drugie) powinno sie stosowac w suplementacji stalej, bez podzialu na cykle.
Natomiast cykl na k-a powinien trwać 6-8 tygodni.
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rekawice gdzie kupic |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Gdzie kupic purpurowy pas |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Gdzie mozna kupic spodnie do gi? |
JUDO |
|
![]()
|
||
Gdzie kupić strój (abady itp)? |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
co kupic |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kreatyna + HMB + białko. Co sądzicie?
- Ponad rok temu
-
suplementy a wątroba (alat/asp )
- Ponad rok temu
-
kiedy lepiej ?
- Ponad rok temu
-
kreatyna
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Rzeźba-przy pomocy czego? Prosze o rady.
Guest_gajkus_* - Ponad rok temu
-
Kolejny Cykl
Guest_bicer_* - Ponad rok temu
-
Kilka pytań na temat Krety
- Ponad rok temu
-
kompleksowy zestaw za 1000-1500zł na 2-3 cykle
- Ponad rok temu
-
LEUKIC
- Ponad rok temu
-
Carbo
- Ponad rok temu