4 odpowiedzi w tym temacie

[Marqz]

A podobno babciu trening negatywny daje znacznie lepsze rezultaty niż koncentryczny ? Podobno kumo włókna mięśniowe ulegają większym uszkodzeniom podczas rozkurczania z dużym obciążeniem, natyle dużym że ruch koncentryczny nie jest możliwy. Do tego typu ćwiczeń potrzebny jest oczywiście partner treningowy. Zawsze byłem ciekaw babciu co do powiedzenia w tej sprawie mają ludzie który tego typu trening stosowali. Ja niestety nie miałem okazji bo zawsze trenuje sam (mam kumpli do piwa a nie do tyrania na siłce to już nie za bardzo hehe)z Pozdrawiam

[Joks]

stawy wielu osób powiedziałyby "nie" takiemu treningowi

[INEED$]

Zbyt duze ciezary, nieraz probowalem, ale do ostatniej serii bez ani jednej samodzielnej fazy koncentrycznej az balem sie podchodzic, pozatym nie czulem takiej wartosci treningu jak po normalnym sposobie.

[BODYGUARD]

Lepiej zrobic trening objętościowy 6x6 lub 10x10 i też miazga!

u mnie barki i nogi rosna po tym jak po koksie znaczy drożdżach

[INEED$]

Skondensowane treningi, szczegolnie z mala liczba powt. to idealna sa przy robieniu sily miesniowej, 10x10 na mase, sprawdza sie, trenowac jako pierwsi zaczeli tak bulgarzy i rumuni(sztangisci, trojboisci), w okresie zwiekszania masy miesniowej udawalo im sie to, ba, pokazne kg zyskiwali. Inna sprawa co do tego treningu... rzeczy niewyobrazalne dla zwyklego smiertelnika, hehe.