Skocz do zawartości


Zdjęcie

A słyszałyście kumo, podobno podobno ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Marqz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:ArmA

Napisano Ponad rok temu

A słyszałyście kumo, podobno podobno ?
A podobno babciu trening negatywny daje znacznie lepsze rezultaty niż koncentryczny ? Podobno kumo włókna mięśniowe ulegają większym uszkodzeniom podczas rozkurczania z dużym obciążeniem, natyle dużym że ruch koncentryczny nie jest możliwy. Do tego typu ćwiczeń potrzebny jest oczywiście partner treningowy. Zawsze byłem ciekaw babciu co do powiedzenia w tej sprawie mają ludzie który tego typu trening stosowali. Ja niestety nie miałem okazji bo zawsze trenuje sam (mam kumpli do piwa a nie do tyrania na siłce to już nie za bardzo hehe)z Pozdrawiam
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: A słyszałyście kumo, podobno podobno ?
stawy wielu osób powiedziałyby "nie" takiemu treningowi :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: A słyszałyście kumo, podobno podobno ?
Zbyt duze ciezary, nieraz probowalem, ale do ostatniej serii bez ani jednej samodzielnej fazy koncentrycznej az balem sie podchodzic, pozatym nie czulem takiej wartosci treningu jak po normalnym sposobie.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: A słyszałyście kumo, podobno podobno ?
Lepiej zrobic trening objętościowy 6x6 lub 10x10 i też miazga!

u mnie barki i nogi rosna po tym jak po koksie :rotfl: znaczy drożdżach :D
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: A słyszałyście kumo, podobno podobno ?
Skondensowane treningi, szczegolnie z mala liczba powt. to idealna sa przy robieniu sily miesniowej, 10x10 na mase, sprawdza sie, trenowac jako pierwsi zaczeli tak bulgarzy i rumuni(sztangisci, trojboisci), w okresie zwiekszania masy miesniowej udawalo im sie to, ba, pokazne kg zyskiwali. Inna sprawa co do tego treningu... rzeczy niewyobrazalne dla zwyklego smiertelnika, hehe.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018