Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bez diety przytyje ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

przemekshr
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Reda
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Bez diety przytyje ??
Mam problem mianowicie nigdy nie mialem stalej diety. Sniadania jem roznie najczesciej rano przed szkola ok 7 ale np w sobote i w niedzile jem jak wstane czyli ok 11 ;p w szkole zawsze zjadam min 2 kanapki czasami z serem czasami z jakasz kielbasa a czasami ze wszytkim. Obiady mam tez roznie przewaznie w godzinach od 15-17 a potem kolacja ok 19 lub 20 lub nawet 21 ;/ jak widzicie moje posilki sa bardzo niestabilnie poukladane. jem stosunkowo duzo nawet wiecej od mojego ojca ktory jest dosc "przysobie" ale na mnie to niedziala bo jem jak za 2 a i tak jestem chudy a tyje tylko u babci na wsi jak wpadne na wakacje na miesiac wtedy przytyje z 5 kilo nawet bez zadnych odzywek i niewiem czemu a potem gdy wracam do domu to wracam do starej wagi i tak podtrzymuje i kurcze neiwem czy to przez stres zwiazany ze szkolo czy tp. Moje obiady,kolacje sa bardzo rozne np niekiedy jest jakis schabowy z ziemiakami innym razem ryz z kurczakiem jescze inaczej pierogi lub jakies placki. podobnie wyglada kolacja raz chleb z szynka a innym razem jajecznica czy parowki. Niedawno kupilem gainera 3 kg solid mass. od 2 tygodni go wcinam. biore go 2 razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe tzn po sniadaniu w szkole ok 12 i po obiedzie ok 16-17 i potem silka na 18. W 300ml wody dodaje jakies 75g gainera i pije :) jak narazie moze przytylem z 0.5 kilo ;/ niewiem co robic pomocy :0
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??
bez diety można przytyć.. ale stosunkowo nie dużo...co do tego co można osiągnąć na diecie..

staraj się jeść co ok 3h bo lepiej jest jeść mniej a częściej niż rzadziej a dużo...
a najlepszą radą jest: weź dietę i staraj się ją przestrzegać..
  • 0
Be free.

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??
Jak nie dajesz rady jesc posilki
to jedz duzo gainera
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


przemekshr
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Reda
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??
no wlasnie w moim przypadku ciezko jest mi utrzymac jakakolwiek diete ;/ na bank odpadaja tunczyki itp najwyzej moge pic wiecej mleka i poprostu wiecej jesc i czesciej nawet gdy nie jestem glodny np co godzine robic se z 2 kanapki ;p co o tym sadzicie ;p jestem na utrzymaniu rodzicow wiec jakies przyzadzanie specjalnych dan odpada ;/ starsi pracoja i nie maja na to czasu;/ czy moze jesc wiecej gainera ??
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??
masz 17 lat wiec samemu warto bylo by cos robic
szczególnie jedzenie ! a to nie jest nic skomplikowanego!

Co warto jeść

BIAŁKO:

Dobre źródła białka:
Chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości ryby (najlepiej mórz północy),jajka (polecam cale),drób,szczególnie piersi kurze i indycze,wołowina, soja,

Unikaj:
Kiełbasy, parówki, wieprzowiny,

Złe:
Konserwy mięsne jakiekolwiek

WĘGLODOWANY:

Dobre źródła węglowodanów:
Otręby, płatki, warzywa, owoce, ryż brązowy biały preparowany, kasza, miód, chleb razowy ,carbo

Unikaj:
Dżemy, jogurty słodzone, słodycze

Złe:
Biały chleb, bułki, serki słodzone

TŁUSZCZE:

Dobre źródła tłuszczy:
Avocado, tłuste ryby północnych mórz, oliwa z oliwek, tran, siemie lniane

Unikaj:
Tłuszcz zwierzęcy nasycony

Złe:
Margaryny, pokarmy smażone zbyt długo
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??

przyzadzanie specjalnych dan odpada ;/


kto Ci każe specjalne dania przygotowywać...

wielkie mi mecyje ryżu i piersi ugotować, albo ser biały kupić, albo jaja...
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

meriZe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 171 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??

bo lepiej jest jeść mniej a częściej niż rzadziej a dużo...


chyba nie do konca :P zbyt czeste jedzenie przyspiesza metabolizm najlepiej dopasowac sie jakos optymalnie tak jak mowiles co 3h i luz
  • 0
"zycie jest za krotkie by byc malym" ;)

przemekshr
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Reda
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??
dzieki za opinie :) wszytstkie rozwaze i poprawie swoja diete :)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Bez diety przytyje ??

bo lepiej jest jeść mniej a częściej niż rzadziej a dużo...


chyba nie do konca :P zbyt czeste jedzenie przyspiesza metabolizm najlepiej dopasowac sie jakos optymalnie tak jak mowiles co 3h i luz


he

jestem na utrzymaniu rodzicow wiec jakies przyzadzanie specjalnych dan odpada ;/ starsi pracoja i nie maja na to czasu


czas zaczac samemu robic ;)
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024