15 odpowiedzi w tym temacie

[bucer]

Jak można przygotwywac tuńczyka w sosie własnym w kawałkach??

Bo ja to jem z chlebem bialym to nie wiem czy dobrze

[B[u]B[u]]

Nie jedz chleba białego przeżuć sie na ciemny albo jakiś pełnoziarnisty

[IRSET]

Jak można przygotwywac tuńczyka w sosie własnym w kawałkach??

Bo ja to jem z chlebem bialym to nie wiem czy dobrze

Najlepiej kup sobie tunczyka w sosie pomidorowym z warzywami mozesz tez rozdrobnic tunczyka widelcem do tego ciemne pieczywo i masz wartosciowy posiłek.w sklepach dostepna jest duza ilosc tunczykow tzn w oleju sosie własnym w warzywach itd. ceny wachaja sie miedzy 2.90-5.00zł w zależnosci od firmy.

[Gość]

ja tuńczyka jem w sałatce sam se robie (kawałki tuńczyka , pomidorki koktailowe , sałata ,groszek , kukurydza ) bardzo smaczne , a jak juz z chlebem to tylko pełnoziarnisty razowy

[Szeregowiec Ryan]

A ja wam powiem, ze jem bialy chleb i nie narzekam

[meriZe]

Ja tez te ciemne to jakies suche gowno

[B[u]B[u]]

Mi juz bardziej smakuje ciemny chlebek i wiadomo bardziej odzywczy

[MILKA]

Ja tez te ciemne to jakies suche gowno

to suche gowno jest bardzoej zdrowe i odzywcze, wiec nie wiem czy to jest gowno

[mrok]

jak glodny czlowiek to wszystko sie zje xD

[tiwaz]

Ciemne pieczywo wypieka się z mąki pszennej lub żytniej nie oczyszczonej.
Zawiera potas, wapń, żelazo, magnez, cynk i witaminy z grupy B.
Pieczywo pełnoziarniste wpływa korzystnie na przemianę materii. Zawiera dużo błonnika, który ułatwia trawienie. Utrzymuje on też odpowiedni poziom cukru we krwi i oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji.
Chyba można sie przekonać do razowca

[mroczny_ryj]

a czym mozna zastapić tuńczyka? jakąś inna rybą? coś bogatego w białko?

[MikolajWB3]

Tuńczyk to bialko :

BIAŁKO:

Dobre źródła białka:
Chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości ryby (najlepiej mórz północy),jajka (polecam cale),drób,szczególnie piersi kurze i indycze,wołowina, soja,

Unikaj:
Kiełbasy, parówki, wieprzowiny,

Złe:
Konserwy mięsne jakiekolwiek

[tiwaz]

Możesz zamienić na inne ryby morskie
tuńczyk w wodzie ma 21,0 B; 1,1 T; 0 W 96 kalorie

inne ryby np
- dorsza wędzony 22,1 B; 0,5 T; 0 W 94 kalorie
- mintaja świeży 19,0 B; 0,6 T; 0 W 73 kalorie
- sardynki np w pomidorach 17,0 B; 9,9 T; O W 16,2 kalorie
- morszczuka świeży 17 B; 2,2 T; 0 W 89 kalorie

Tuńczyk to ryba morska a ryby te zawierają mało nasyconych kwasów tłuszczowych. Za to sa bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 - tylko ryby morskie je zawierają. W swoim składzie mają też jod - odpowiada prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.

[meriZe]

i ołów tak btw...

to suche gowno jest bardzoej zdrowe i odzywcze, wiec nie wiem czy to jest gowno

gowno nie jest ale smakuje

[tiwaz]

i ołów tak btw...

i ............ fosfor i selen i magnez i wapń

[VanHeru]

Wędzone ryby też są zdrowe?