12 odpowiedzi w tym temacie

[johan04]

Jestem w posiadanu :
Olimp monohyndrat kreatyna i
Treck HMB Revolution

Moje pytanie jest odnośnie spożywania tych odżywek , a wiec mam to szamac tak jak pisze na puchach :
kreatyna 10g po treningu lub o podobnych porach w dnt
hmb 2 kap. 30 min. przed sniadaniem 2 kap. po treningu 2kap. bezposrednio przed snem .
czy możę jest jakieś specjalne dawkowanie w połączeniu tych suplementów ?!?

[Gość]

HMB bierz jak pisze , krete w dt 5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo

[Joks]

kreatyna 10g po treningu lub o podobnych porach w dnt

T: 5g rano,5g po
N: 5g rano

hmb 2 kap. 30 min. przed sniadaniem 2 kap. po treningu 2kap. bezposrednio przed snem

dalbym z 1 zmianka, przed sniadaniem,przed treningiem,przed snem

[Gość]

Tu chciałem się podłączyc do pytania kolegi o hmb. Czy trzeba robic przerwe pomiędzy cyklami hmb ? słyszałem że nie trzeba, że to nie jest konieczne, ale może jednak lepiej zrobic ? Ja właśnie koncze brac hmb i mysle żeby sobie zrobic tak chociaż z tydzień przerwy od brania tego.

[INEED$]

Najlepiej zrezygnuj wogole z "brania tego", po prostu nie dziala i jest przeznaczone do stalej suplementacji, wiec jezeli juz sie zdecydowales to ciagle albo wcale (lepiej wcale )

[Davidek00]

ale jak amsz kase to mozesz i ciagle:)

[johan04]

ok dzieki
zastosuje sie do zalecen :P
kreatyna

T: 5g rano,5g po
N: 5g rano

no i hmb tak jak na pudełku
jeszcze raz dzieki
zobaczymy co z tego wyjdzie :P

[johan04]

albo co mi szkodzi zadam jeszcze 1 głupie pytanie :P

jezeli sie juz bierze ta kreatyne to trzeba pic duzo .. i tu własnie mam delemat
- wody
- czy ogólnie płynów np. soków, herbaty itp.
?!?

[Davidek00]

hehe;] no powininees ogolnie pic duzo ale nalepiej tak ze 3 litry dziennie wody a reszta to inne plyny;] tylko unikaj gazowanego chociaz woda gazowana po treningu ma podobno dobry wplyw bo usuwa z organizmu rozne toksyny ktore powstale w trakcie treningu. o ile sie nie myle chodzi tu tez o kortyzol..

[Joks]

kortyzol to hormon ktory wywoluje katabolizm wiec go nie usuniesz z organizmu. pierwsza faza katabolizmu jest jak najbardziej pozytywna

[Marqz]

Co do HMB to zgadzam sie z przedmówcami. Szkoda kasy gryzłem to kiedyś nawet w dużych dawkach z Olimpa bodajże. Kompletnie nic nie daje

[GuZu]

johan04, jak dasz rade to opchnij jakiemus niewtajemniczonemu kumplowi, a sam lepiej za tą kase gainera kup i rośnij

[johan04]

zaczołem już to jeść ...
ale zapamiętam sobie na przyszłość żeby niekupować HMB
dzięki za rady