16 odpowiedzi w tym temacie

[GuZu]

Elo!
Kiedys poruszany był ten temat.. ale nic ciekawe sie nie dowiedzialem..
Od 30 kwietnia chce zaczac cykl na mono, ale po dwoch tygodniach bede miec tygodniowa przerwe od treningów (14.05-18.05.) mam wycieczke szkolna.. w sumie to 5 dni..

teraz pytania
na wycieczce w ogole nie brac mono czy tylko na czczo?
probowac cos tam pompowac czy wyciskac kumpli ?

jeszcze jest wyjscie awaryjne.. normlanie treningi sa: wtorek, czwartek, sobota.
Moge w niedziele jeszcze isc do kumpla sie spompowac i w sobote jak wroce..
%% raczej sobie odmowie

A znowu cykl przesuwac o 3 tyg. srednio mi sie widzi


Odpowiadac koksy

[Hauchaj]

Zrób cykl po wycieczce. Szkoda kasy

[GuZu]

3 tygodnie .. chcialem kolejny jeszcze na wakacjach zorbic

[Hauchaj]

Twój wybór ;] Wg mnie nie ma sensu z tą przerwą. A jak juz bardzo chcesz skrócić czas to może zacznij brac w tygodniu co będzie wycieczka, po powrocie zostanie Ci 5 tyg cyklu

[GuZu]

zaczynac brac krete bez ciezarow to juz sensu nie ma..
Ten tydzien sprawdze maksy.. i od przyszlego chyba zaczne..
Ale kiedys byla taka opcja zeby brac krete 2 tyg ON, 2 tyg OFF i znowu 2 tyg ON ale to tylko 4 tyg na mono, wiec dla mnie malo.. i dziwny sposob.. raczej stosowany na koksie..
Dobra czekam na wypowiedzi specow od supli

[Gość]

ogólnie po 2 tygodniach brania krety następny 1 tyg bez niej nie wysyci jej z organizmu (dlatego przerwy między cyklami są tak długie ) ale myśle ze najlepiej bys zrobił jak bys ja wszamał po wycieczce

[Hauchaj]

Hah mi to nie wierzył

[GuZu]

ale to nie maja byc 2 cykle.. ani ja NIE chce zeby kreta ze mnie wychodzila tylko to ma byc jakby jeden ciagly cykl i sie zastanawiam czy na te 5 dni zupelnie odrzucić krete czy brac tylko na czczo..

[Gość]

bierz na czczo

[Szybki1418048776]

Zrób cykl po wycieczce. Szkoda kasy

tez by za tym obstawal zrob po wycieczce porzadny i akurat na lipiec przez tydz bedziesz sie regenerowac i potem bedziesz mogl szalec

[Gość]

mam jedno pytanie odnosnie mono chce sie zmasowac i mam treningi pilki noznej na ktorych caly czas biegam czy to nie bedzie przeszkadzalo w masówce?

[GuZu]

Wiecej jedz weglowodanow i po sprawie

[INEED$]

No nie tak po sprawie, organizm ciagle jest poddawany dlugotrwalemu wysilkowi, wiec potrzebne beda antykataboliki i oczywiscie duza nadwyzka kaloryczna, pozatym ze sportami wytrzymlosciowymi jest tak samo jak z ciezka praca fizyczna, nie da sie zbudowac duzej masy.

[Gość]

duzej masy nie chce ale tak 7 kg beztluszczowej masy by sie przydalo a jesli chodzi o antykataboliki to jakie?

[INEED$]

7kg beztluszczowej masy miesniowej to akurat duzo, tyle sie w rok robi, a przy wiekszym stazu bez odpowiedniego wspomagania duzo dluzej.

[Gość]

no wlasnie chcialbym to w rok zrobic a jesli chodzi o te antykataboliki to jakie

[INEED$]

Glutamina najlepsza- taka panuje opinia, w postaci peptydu przed snem, a w posteci N-acetylowej bezposrednio po wysilku.