3 odpowiedzi w tym temacie

[HeX-]

mam takie pytanie czy oprócz treningu na masę który nie daje mi zbyt wielkich efektów bo strasznie trudno przybieram na masie moge ćwiczyć coś takiego: ??

[janu]

mam takie pytanie czy oprócz treningu na masę który nie daje mi zbyt wielkich efektów bo strasznie trudno przybieram na masie moge ćwiczyć coś takiego: ??

he he Co on frówa? masy raczej na tym nie zrobisz. Zreszta ten chlopak nie jes masywny ale miesnie ma mocne

[VanDamme]

he he Co on frówa? masy raczej na tym nie zrobisz. Zreszta ten chlopak nie jes masywny ale miesnie ma mocne

od samego treningu nie urosniesz

Dieta dieta duzo Kcal ;p a zobaczysz efekty

trening tylko pobudza miesnie do wzrostu a odpowiedni czas regeneracji pozwala na ich przyrost

[GrZeGoRz9876]

mam takie pytanie czy oprócz treningu na masę który nie daje mi zbyt wielkich efektów bo strasznie trudno przybieram na masie moge ćwiczyć coś takiego: ??

no jeśli dasz rade takie coś zrobić to zrób... ale długie lata przed Tobą ... wiesz jak trudno się utrzymać w takiej pozycji? ....
hmm a może trening na masę nie daje dużych efektów bo właśnie za dużo robisz ćwiczeń typu "areobowe" tj le parkour itd.. a może po prostu za wiele się spodziewasz... normalny przyrost masy mięśniowej to ok 0.25kg na tydzień...