10 odpowiedzi w tym temacie

[Morgoth]

Taka hipotetyczna sytuacja:
Wyjeżdżam np. w góry na dwa dni, nie chcę obciążać plecaka całym zapasem kreatyny i dekstrozy. Czy mogę zrobić sobie napój dzień wcześniej i w jakiejś buteleczce przetrzymać go do następnego dnia? Chodzi o to czy kreatyna będzie dalej działać, czy też może po wymieszaniu jej z wodą trzeba od razu wypić?

Może trochę głupi problem, ale nie uśmiecha mi się branie w góry dodatkowego pół kilo i potem odmierzanie pożądanej dawki w warunkach polowych

[Joks]

niestety nie bedzie dzialac i wypijesz tylko sama kreatynine. 2 dni to tylko 2x porcje z rana wiec odmierz sobie w jakis sloiczek i zabierz ze soba...

[Morgoth]

tak zrobie, dzieki

[Morgoth]

aha, jeszcze jedna sprawa - ale porcje kreatyny w proszku z porcją dekstrozy mogę przetransportować w jednym pojemniku? czy nie można tego mieszać?

[piterson1418048768]

do kazdej porcji kreatyny ( 5gram) dajesz 40g-45g dextrozy. Mozesz to razem w jednym sloiku wziasc...

[Morgoth]

a jeżeli mam dekstrozę na której jest napisane żeby dodawać 10g? mam wierzyć temu co jest napisane czy mimo wszystko brać te 40g?

[Blackzone]

piterson chyba coś pomylił. Chyba najbardziej optymalna dawka do 5g kreatyny to będzie jakieś 15-25g Dekstrozy

[Joks]

nic nie pomylil dextro mozna dawkowac w takiej ilosci bo te pare g to go nie porobi (nie spowoduje wyrzutu insuliny). niestety autor tematu nie wypelnil profilu i nie podal swojej wagi ;/ wtedy mozna byloby optymalnie dobrac dla niego dawke

[WojtekX]

nie warto brac dextrozy z kreatyna

[kololoko]

niestety nie bedzie dzialac i wypijesz tylko sama kreatynine.

czy taksamo reaguje jabczan kretyny czy tez jablczan etylu estreru kreatyny ?

[Joks]

Zapewne etyl lepiej chroni cząsteczkę kreatyny przed przemianą do kreatyniny, aniżeli jabłczan. etyl sprzęga cząsteczkę kreatyny z jakąś inną molekułą organiczną – alkoholem lub kwasem. powstają wtedy estry kreatynowe – np. ester etylowy. w efekcie sprzęgania jej z kwasem – amidy – powstaje np. jabłczan. Można też podwójnie zabezpieczyć jej cząsteczkę, na co przykładu dostarcza ester etylowy jabłczanu. ale przemianę kreatyny do kreatyniny ogranicza np niska kwasowość środowiska a wiec trzymajac 1 dzien w wodzie te formy kreatyny napewno nie beda juz takie jakbys wypil je odrazu mimo ze sa o niebo lepiej zabezpieczone. tylko ka w reklamach i wykresach ukazuje zerowa przemiane do kreatyniny w srodowisku wodnym ale napewno tez to podkoloryzowane jest