24 odpowiedzi w tym temacie

[daro6230]

mam prośbę abyście mi doradzili jakie odżywki ze sobą połączyć na cykl typowo siłowy.

staż 7 miesięcy

mogę przeznaczyć około 300 zł

na siłowni ćwiczę 5 razy/tyg.

[piterson1418048768]

przedewszystkim podaj odrazu plan treningowy jaki uzywasz bo 5razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo, chyba ze robisz rzezbe, ale staz na to tez zbytnio nie pozwala wiec przedewszystkim pokaz trening

[Gość]

napewno zmiana treningu bo na siłe 5 razy w tygodniu to za duzo , nawet 4 troche duzo
co du supli 2x CP 650g i jakies witaminki a przedewszystkim dobra regeneracja

[MikolajWB3]

mozesz dodac Carbo

[INEED$]

Za maly staz, szkoda stawow.
A do cyklu na sile oprocz zmodyfikowania treningu i diety wspomagal bym sie jablczanem kreatyny i inozyna.

maks napisał

nawet 4 troche duzo

4 idealnie, w 3 sie nie wyrobisz

[Gość]

wiesz INEED$ są tacy co nogi pomijaja wiec by sie wyrobił

[piterson1418048768]

ja cwicze 3x w tygodniu, nie robie nog bo mam problemy z kolanem, wiec mi wystarczy, ale kolega jeszcze nie napisal jak cwiczy wiec zbytnio mu nie pomozemy;]

[daro6230]

szczerze mówiąc nie mam jeszcze ułozonego nowego planu, ale będę chodził 4 razy na tyg. a plan układa mi trener z siłowni, którego staż wynosi już kilkanaście lat, więc zły nie będzie.. to jakie odżywki polecacie? kreatynę mam olimpa mega capsy 300kap. i dextro juice olimpa.. co jeszcze do tego?

[GuZu]

na siłę lepiej jabłczan kreatyny zamiast mono.

[piterson1418048768]

ale jakim planem cwiczyles do tej pory? bo jak nie wiesz to lepiej sie za odzywki nie bierz jak nie masz dobrego planu .

[INEED$]

maks napisał

wiesz INEED$ są tacy co nogi pomijaja wiec by sie wyrobił

trening na sile miesniowa i bez nog ? nie wyobrzam sobie tego

daro6230 napisał

plan układa mi trener z siłowni, którego staż wynosi już kilkanaście lat, więc zły nie będzie..

mielismy tu pare planow od takich "trenerow" i byly w wiekszosci do dupy, wiec moze daj do sprawdzenia a zweryfikujemy
reszta jak napisalem wyzej

[Gość]

tak ci słynni trenerzy czy instruktorzy siłki i ich teorie

[daro6230]

ok jutro Wam napiszę mój nowy plan a co sądzicie o BIO TECH Crea Alkatech?

[Joks]

kupilbym sprawdzony ka bo bio tech ten z allegro popolarnoscia sie nie cieszy

[zrebak]

ja tez mam trenera na silce co ma kilkanascie lat staz i mowi ze na sile to 10 powtorzen a na mase pozniej 8.

[Joks]

Koń napisał

ja tez mam trenera na silce co ma kilkanascie lat staz i mowi ze na sile to 10 powtorzen a na mase pozniej 8

kto jest za usunieciem koniowi konta jedna propozycje juz dostalem na gg

[zrebak]

No Mikolaj dzisiaj szaleje, ale to dlatego ze zagiąłem go w odzywianiu i teraz sie msci a w tym poscie wyzej cytowalem tylko mojego trenera od silki.

[MikolajWB3]

A Ty myslisz ze kazdy chce Cie na forum?

100% osób Cie tu nie chce

Nie zagioles mnie tylko czytac nie umiesz

pisalem Ci jestes za glupi na ten sport

[zrebak]

Mikołaj tym sie roznimy ze jesli ja cos mowie to jestem tego pewny. Poza tym własnie Cavalier odpisal w tym temacie. i inaczej niz ty, napisal ze waga mi stanie a nie tak jak ty ze wystarczy tylko cwiczyc. I jemu jakos bardziej wierze.
Poza tym ja nie znizam sie do takiego poziomu wyzywania sie . a jesli kiedys sie znize to zrobie to przez pw a nie na forum, by pokazac wszystkim forumowiczom jaki jestem fajny bo Cie wyzywam.

[MikolajWB3]

Dobrze Kon zaraz Ci napisze PW