9 odpowiedzi w tym temacie

[madziusia]

witam dawno mnie tutaj nie bylo
tak jak kolega kilka postów wczesniej mam egzamnin sprawnosciowy ok 15 lipca na ikf w szczecinie. a mianowicie
-podciaganie na drazku
-bieg na 1000m
-bieg na 50m
-bieg wachadlowy 4x10m
-max brzuszków w 30 sekund
-skok w dal z miejsca
chcem kupic sobie odzywki teraz na kwiecien i potem druga ture od poczatku czerwca az do egzaminu. no i tu problem bo jakie odzywki mam kupic teraz na miesiac czasu by zwiekszyc wytrzymalosc, wydolnosc, szybkosc. nie mam scislej diety ale mysle ze zapotrzebowanie na bialko i na weglowodany pokrywam.
biegam 4-5 razy w tygodniu (roznorodnie)
podciagam sie na drazku (progresja z obciazeniem) 3 razy w tygodniu
brzuszki 3 razy w tygodniu

[kamas]

na poczotek Carbo wystarczy i mozesz dozucic Life Energy tak aby lepiej cie pobudzało

[Gość]

mozesz wziac kreatyne ktora nie powoduje retencji wody np.jablczan ester cytrynian i do tego carbo.ja od kwietnia bede jechal na jablczanie i cytrynianie

[Grzesiek91]

mddu, Musisz sie jeszcze porozciągać dobrze ;] do skoku z miejsca

Ja proponuje :
- ester ( zwiększa wytrzymałość )
- Carbo j/w
- coś na pobudzenie np. Żeń-Szeń
- Witaminy i Minerały

;]

[MikolajWB3]

Gdzies czytalem ze na wytrzymalość Carbo jest dobre w polączeniu z vit B12

[madziusia]

mddu, Musisz sie jeszcze porozciągać dobrze ;] do skoku z miejsca

no oczywiscie rozciagam sie rozciagam troche techniki jeszcze i bede Malysz

Gdzies czytalem ze na wytrzymalość Carbo jest dobre w polączeniu z vit B12

no moj kumpel wali w dupe b12 ja narazie nie chce zobacze jakie wyniki bede mial w czerwcu i wtedy sie pomysli ale to bedzie ostatecznosc.

a z estrów to jaki produkt polecacie?
czytalem ze ten kre-alkalyn tez jest dobry
a co myslicie zeby dorzucic do tego jeszcze TT np. ten z trecka men's extreme ??

[MikolajWB3]

z estrów to Crevolution

[INEED$]

crevolution to juz stack oparty o estr kreatyny, sam ester to np crester z bx'a

[Joks]

Gdzies czytalem ze na wytrzymalość Carbo jest dobre w polączeniu z vit B12

prawdopodobnie w dopingu w jednym z moich postów nawet niewiem czy nie w cyklu dąbka oprocz tego tauryna i kofeina to rowniez fajne polaczenie na wytrzymalosc. mddu, caly spis supli znajdziesz w faq w temacie przykladowe cykle

[madziusia]

mddu, caly spis supli znajdziesz w faq w temacie przykladowe cykle

ok juz biore sie za szukanie
dzieki