Triceps, Barki, Plecy jak trenować wdomu?
Napisano Ponad rok temu
P.S - mam drążek do podciągania który myśle że się nada na ćwiczenie pleców, prosze napisać jakie ćwiczenia robić na te partie mięśni ile seri i ile powturzeń... zgóry bardzo dziękuje. Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
najlepiej na plecy idzie jak sie podciagasz nachwytem,szerokim rozstawem dlonic i do klatki.moze tobie ktos pomagac podciagac sie trzymajac cie za nogi i lekko unosc do gory jak bedzie juz tobie ciezko szlo
[quote name="SeibR"]i co do tych skłonów na ławce rzymskiej jak to się robi? i ile seri i powturzeń robić ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] robisz 3 serie na max gdzies 30 powt .jaK bedzie sie lekko robilo to daj se jakies obciazanie .przerwa max 1 min
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
acha to sorki za pomylke Joks .na prostowniki to jak nie masz tej lawki rzymskiej to rob tak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ,np na lozku tylko ktos bedzie cie musial za nodi trzymac lub to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]stachu, to co pokazales te sklony na lawce rzymskiej to cwiczenie na brzuch
mam nadziej ze mi wybaczysz ta pomylke Joks
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
JAKIE GI DO BJJ (DO 400zł) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Smak SO/HPjaki polecacie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak trenować |
Sztuki walki |
|
|
||
Białko - masaCo i jak. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
sensei jaki jest ... bylo Robert Gembal ... |
AIKIDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningowy!!
- Ponad rok temu
-
Miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY PROSZE O OCENĘ!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Plan treningu bez cwiczen na nogi
Guest_djtyran_* - Ponad rok temu
-
trening na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Trening masa i sila ...
- Ponad rok temu
-
trening w domowej siłowni
- Ponad rok temu
-
Trening na szybkośc i siłe ciosu
- Ponad rok temu
-
sprawa techniczna
Guest_Łukaszek_* - Ponad rok temu
-
Trening na siłe
- Ponad rok temu