trening po przerwie joł

Użytkownik
1119 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening po przerwie joł

no dzis ide na silke pierwszy raz od 4 tygodni. i nie wiem co mam dzis robic. czy normalnie zaczac trening tzn walnac sobie klate + trica czy jechac dzis tak po wszystkich przyrzadach lekko a dopiero od poniedizalku normalny trening?

Użytkownik
435 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: trening po przerwie joł

a ta przerwa to była zamierzona, czy coś nieprzewidzianego??

Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Użytkownik
1119 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening po przerwie joł

nieprzewidzianego. a czy to jakas jest roznica bo nie rozumiem?

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening po przerwie joł

tak. jesli jakas kontuzja/choroba to troszke nierozsodnie byloby na 1 treningu po przerwie zakladac takie ciezary jak przed treningiem - mozliwosc odnowienia kontuzji. po 1 miesiacu zrob sobie cos w rodzaju act-hst :hyhy:

cwiczyc pon, sr, pi i wykonujesz po 1 podstawowym cwiczeniu na kazda partiie. oczywiscie w srode i pi zmieniasz te cwiczenia. np w pon mozesz robic barki wypychanie z przodu, w srode zza karku w piatek sztangielkami. i tak dobieraj cwiczenia by byly to cwiczenia podstawowe. ilosc serii 3-4. stala liczba powtorzen 15-12

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kreatyna a 2 treningi dziennie	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co 17-latek ma jeść po treningu ?	Dieta	1 odpowiedź 672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening bokserski Pudzianowskiego do walki z Najmanem	Filmy	8 odpowiedzi 2651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy. Rzeźba	Treningi	0 odpowiedzi 485 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metodyka - jednostka treningowa 1 2 3 8 →	KARATE	141 odpowiedzi 32341 wyświetleń	Ponad rok temu przez