Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak to brac????????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

mata2323
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

jak to brac????????
witam mam maly problem ... cwicze juz kilka lat wiec od razu mowie ze nie jestem jakims laikiem , ale jesli chodzi o suplementacje to dopiero zaczynam drugi cykl. kupilem kreatyne monohydrat od hi teca , cell pumpa , bialko 80% , arginine z activlaba , hmb z olimpa i bcaa + glutamina z activlab . troche tego sie uzbieralo ale jak to teraz rozsadnie brac... czekam na pomysly z gory dzieki
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to brac????????
Między nami to połowa zbyteczna jest :)
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

gksuple.pl
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to brac????????
mono po treningu
białko jako uzupełnienie braków w diecie
ewentualnie bcca/glutamina przed,po tren., rano i przed snem
reszte zostaw na póżniej, jak wcześniej nic nie brałeś nie ma sensu więcej. Po mono i przy dobrej diecie waga powinna skoczyć pare kg.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] -Odżywki i suplementy

mata2323
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to brac????????
dobra jakos to polacze.... moj cel to 150 na lawce i musze to osiagnac hehe
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018