7 odpowiedzi w tym temacie

[Krzysiek(łosiek]

Mam 18 lat i waże 107 kg było 118 kg wzrost 188cm teraz stosuje głodówke jem w szkole 3 kanapki i jak do domu przyjde to 2 a potem pije z 3-4 litry wody dziennie i do tego siedze dopiero od miesiąca 3 h na siłowni dziennie czy robie dobrze jeśli nie to prosze o podanie czegoś lepszego na rzeźbe

[Cavalier]

takie odchudzanie jak stosujesz nie wplywa zbyt dobrze na zdrowie...

polecam diete redukcyjna, termo speed extreme, i preparat witaminowy obowiazkowo..

3h na silce troche za duzo...i co robisz na tej silce?

a w swojej masie masz duzo miesni czy sam tluszcz?

[Krzysiek(łosiek]

Nieno troszke mięśni mam no siłowni no robie sobie 5 razy w tygodniu i naprzykład w poniedziałek 4 ceiczenia na klatke 4 na triceps we wtorek 4 cwiczenia na plecy i 4 na biceps środa 4cwiczenia nug czwartek 4 na barki i 4 na trica i piątk 4 na klatke i 4 na bica

[MikolajWB3]

no to masz zły trening

[Krzysiek(łosiek]

a jaki powinien byc ??

[Szeregowiec Ryan]

Zajrzyj do dzialu trening, tam masz przykladowe treningi na mase, rzezbe itd.

[Krzysiek(łosiek]

To w takim razie jaka mi djete proponujecie i czy jakieś odrzywki jeszcze do tego albo suplementy przez 1,5 miesiąca na głodówce spadło mi ok 10 kg

[MikolajWB3]

DIETA CKD

w podwieszonych jest