Jakie ćwiczenia? :D
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanie o ćwiczenia na przedramie.. Znaczy sie chciałem zwiększyć swoje przedramie Proszę o porady i wszystkie wskazówki!
Pozdro! (Jeśli to potrzbne to mam 167 Cm, 57Kg Wagi 15 Lat)
Napisano Ponad rok temu
- uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem,
- uginanie nadgarstkow ze sztanga za plecami,
- ugiecia zottmana ze sztanga, --- 3x
Nie jestes troche za mlody na silownie ?
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
poza tym nie mozna robic masy i rzezby naraz kolego.
masa to ze sobie powiekszasz mase miesniowa , innymi slowy miesnie ci rosna ot co . a rzeba to spalasz tluszcz i pozostaja same miesnie takie wydepilowane.
poza tym dla ciebie rzezba narazie odpada.
Napisano Ponad rok temu
cwicz wszystko nie tylko przedramiona oczywiscie %))
przedramiona wymagaja duzego wysilku..wiec trenuj je na koniec..np jesli masz trening bic+tric to po tym posuje przedramiona wykonczyc na maxa juz %))
Napisano Ponad rok temu
ironie sie juz dzieja na tym form hehe ale wlasnie o tym pisalem w fitness ze nie kazdy moze byc modem odpisujac na takie pytania na ktore kazdy zna odpowiedz bo juz kiedys przeczytal wypowiedz innej osoby w podobnym temacie hehe
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
ok
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak slyszelismy bardzo dobre cwiczeniezawiązuje sie na kijku jakimś sznurek np. z 4kg hantlem i staje sie prosto rece wysuwa się do przodu i sie skreca ten kijek tak aby doszedl do konca(trudno to wytlumaczyc) slyszeliscie o czyms takim??
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
proszę o wypowiedż kogoś doświadczonego np. Joksa
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
ewentualnie cwiczenie z wiadrem piasku tez bardzo dobre albo sciskacz- na rozgrzewke i na koniec treningu, bedzie ok.
piasek rulez
Guest_Bartass_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Karate Tradycyjne,a wg jakiej TRADYCJI??? |
KARATE |
|
|
||
Jakie białko wybrać ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie drewna sa najmocniejsze?? |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Jakie są najbliższe staże? |
AIKIDO |
|
|
||
jakie najlepsze białko ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
TRCIEPS !!!
- Ponad rok temu
-
co mozna zdzialać sztangą?
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Spadek ;/
- Ponad rok temu
-
Spacer Areobowy
- Ponad rok temu
-
Trening a choróbsko!!
Guest_Anal-Penetrator_* - Ponad rok temu
-
Poczatkujacy
Guest_Przem86_* - Ponad rok temu
-
poczatkujacy pomocy
- Ponad rok temu
-
NADCISNIENIE !!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Mój act + ogólna redukcja
- Ponad rok temu