1 odpowiedź w tym temacie

[ojciecpio]

Witam trenuje pływanie i mam kłopoty z dobranie kolejnego cyklu.
brałem rużne odżywki ale robiłem kilka błędów takich jak popijanie kreatyny mlekiem
Trenuje pływanie już kilka lat i wiem że jakaś wielka masa mi nie jest potrzebna więc monohydrant odpada. chodzi mi bardziej o siłe i wytrzymałość.(ewentualnie żeźba)
Diety wcześniej tez nie miałem. ostatnio dopiero zaczołem sie bawić w dobre odżywianie.
Teraz naraie biore tylko gainera z rańca bo wcześnie mam treningi
i od razu dadam że mam dwa treningi dziennie
Pierwszy na 6.30 potem szkoła i drugi na 15


Mój ostatni cykl:
-kre alkalyn Olimp 1500(180kaps)
-WPI88(chyba 88 ale nie jestem pewien) Olimp
-Carbo Olimp

to chyba torche za mało wcześniej barłem reactora pro3. Tez nawet dobry.

PS. Pływam od 50m do 200m więc jakieś kosmicznej wytrzymałoście nie potrzebuje.

[Joks]

o suplach na plywanie byl juz temat:
http://www.forum-kul...showtopic=43045
nie uwzglednilem tylko w tym temacie oleju mct ktory rowniez moze byc korzystnym zrodlem energii dla plywakow jako ze jest spalany wczesniej przed weglowodanami i daje wiecej energii