5 odpowiedzi w tym temacie

[BLUE_ARMY]

Kiedy jest ich za mało, a kiedy za dużo? Amerykanie wypracowali „test koloru moczu”. Ponieważ witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc mamy okazję dokładnie obejrzeć, co wysikaliśmy. Jeżeli kolor moczu jest zbyt jasny, cierpimy na niedostatek witamin, jeżeli w miarę ciemny, a więc „kolorowy” – już jest dobrze. Proste? Proste. No to czas na trudniejsze szczegóły.

Witamina B1 (tiamina) ma szczególne znaczenie wtedy, gdy znajdujemy się w stresie. Nosi ona przydomek „witaminy nastroju”, bo korzystnie oddziałuje na system nerwowy i funkcje umysłu. Ponadto ma znaczenie dla trawienia węglowodanów. Jej niedobór powoduje chorobę beri-beri, która przejawia się uszkodzeniem ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Niedostatek B1 prowadzi też do utraty czucia w stopach i do paraliżu mięśni oczu. Na szczęście w praktyce takie objawy obserwowane są rzadko. Ludzie, którzy ciężko pracują lub intensywnie trenują, potrzebują więcej tiaminy, ponieważ bierze ona udział w procesie wykorzystania składników z pożywienia.

Aby skuteczność tiaminy została zwiększona, należy ją podawać w kompleksie innych witamin – B2 i B6.

Witamina B2 (ryboflawina) pomaga w walce ze stresem, a zapotrzebowanie na nią jest tym większe im bardziej wzrasta nasza aktywność fizyczna.. Występuje ona w mleku, serze, jogurcie, warzywach zielonolistnych i w produktach zbożowych. Ma poważny wpływ na utrzymanie zdrowej skóry, paznokci i włosów, wspiera leczenie chorób jamy ustnej, warg i języka, bierze też udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jej zapotrzebowanie wzrasta w okresie ciąży i karmienia oraz zawsze podczas stosowania środków antykoncepcyjnych. Doskonale współdziała z witaminą B6, C i niacyną.

Witamina B6 (pirydoksyna) ma znaczenie szczególne o tyle, że jest absolutnie konieczna przy diecie wysokobiałkowej, przy stosowaniu antykoncepcji. Ponadto spełnia bardzo ważną rolę w obniżaniu poziomu homocysteiny w organizmie (wraz z kwasem foliowym i witaminą B12), dzięki czemu następuje regulacja funkcji serca.

Witamina B12 (kobalamina) bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych, dzięki czemu zapobiega niedokrwistości. Wpływa na wzrost, poprawia apetyt u „dzieci-niejadków”, podnosi energię i uspokaja.

Jej źródła to m.in.: wątróbka, wołowina, wieprzowina, nerki, jaja, mleko, sery, ryby.

Wzrost witalności dokonuje się wtedy, gdy witamina ta podawana jest z kwasem foliowym. Kobalamina jest uważana za witaminę „sportową”, ponieważ wpływa na rozwój muskulatury i siły, oczywiście w dużych dawkach. Mimo że jest już w sprzedaży pod postacią tabletek, to wydaje się, że na organizm bardziej oddziałuje w ampułkach. Jest też niezbędna do stosowania w niektórych chorobach neurologicznych (zapalenie korzonków nerwowych, ischias).

U osób starszych suplementacja tą witaminą jest konieczna dla ochrony przed zaburzeniami neurologicznymi.

Witamina H (biotyna) współdziała z poprzednio wymienionymi witaminami, bierze udział w metabolizowaniu białek i tłuszczów. Zapobiega siwieniu włosów, zapobiega łysieniu, leczy bóle mięśniowe.

Dodatkową jej właściwością jest pomoc we wchłanianiu kwasu askorbinowego, czyli witaminy C. Biotyna wzmacnia paznokcie i włosy. Długotrwały niedobór tej witaminy powoduje wypadanie włosów, natomiast stosowanie jej zapobiega i łysieniu, i siwieniu. Aby więc nie tracić na wyglądzie, należy spożywać wątrobę wołową, jaja, drożdże piwne, mleko, nerki i mąkę sojową. Jej aktywność na rzecz zdrowej skóry, paznokci i włosów wzmaga się w towarzystwie witamin B2, B6, niacyny i witaminy A.

Ważne jest, aby pacjenci mieli świadomość bezpiecznego stosowania witamin z grupy B. Jeżeli zatem bierzemy witaminę B6, bo jest ona konieczna do zapewnienia sercu prawidłowej pracy (stosuje się ją razem z magnezem w takich preparatach, jak Magnefar lub Magne B6), musimy pamiętać, że jednocześnie należy stosować jedną tabletkę witaminy B compositum. W przeciwnym wypadku w organizmie wytworzy się nierównowaga witaminowa. Ta sama uwaga dotyczy każdej innej witaminy z grupy B.

Warto też nie zapominać, że duże dawki witaminy C powodują zwiększanie wydalania witaminy B12 oraz kwasu foliowego. Mając to na uwadze, trzeba zapewnić sobie odpowiednie proporcje (zwiększyć ilość witamin B – kwas foliowy należy do tej samej grupy).

źródło: KiF

[zrebak]

Kiedy jest ich za mało, a kiedy za dużo? Amerykanie wypracowali „test koloru moczu”. Ponieważ witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc mamy okazję dokładnie obejrzeć, co wysikaliśmy. Jeżeli kolor moczu jest zbyt jasny, cierpimy na niedostatek witamin, jeżeli w miarę ciemny, a więc „kolorowy” – już jest dobrze. Proste? Proste. No to czas na trudniejsze szczegóły.

NIE ! NIE ! NIE!

No kurwa mac nie moge sie z tym zgodzic. Nie moge . No nie moge .

Przede wszysktkim barwa moczu zalezy od jego gęstoci. Tak! powtarzam - od gestosci. Jesli mocz jest ciemny (wg Ciebie najwyrazniej to dobrze) mozemy stwierdzic ze najprawdopodobniej organizm jest odwodniony. Im jasniejszy , tym lepszy

Dowodzik :
"
Barwa moczu
Słomkowożółte zabarwienie prawidłowego moczu zależy od obecności barwnika - urochromu. Zmiana intensywności tego zabarwienia zależy od ilości wprowadzonych do organizmu płynów ( drogą doustną lub dożylną ). U osoby odwodnionej mocz będzie miał intensywne pomarańczowe zabarwienie.

Na barwę moczu ma wpływ wiele substancji powstających w toku przemian ustrojowych i wydalanych z moczem. Ponadto wiele składników naszej codziennej diety może być przyczyną zamiany barwy moczu.
Czerwono-różowe zabarwienie moczu może świadczyć o obecności w nim: krwinek czerwonych, hemoglobiny, mioglobiny, barwników zawartych w żywności np. w burakach ćwikłowych, rabarbar, marchew, wielu leków.
Brązowe zabarwienie moczu pojawia się w razie obecności w nim bilirubiny, hemoglobiny, związków porfirynowych.
Kolor purpurowoczerwony- przy występowaniu nadmiaru alkoholu- w przypadku żółtaczki.
" byhttp://www.mediweb.pl/html/154wyswietl.php

[INEED$]

kon chorujesz na pęcherz ? bueheheh
akurat barwa moczu nie jest najwazniejsza w tym arcie

[zrebak]

nie wiem co tutaj jest wazne co nie . wazne ze potrafisz widziec dobro . oooo


w kadym razie zauwazylem nie scislosc i chcialem ja sprostowac. przepraszam

[Joks]

wrocil i juz rozrabia to na bank anarchista z polesia tylko z innym kontem

[zrebak]

ej no powiedz mi ze nie mam racji kolego.

ps jak byl anarchista z polesia to ja juz dawno bylem na forum , o ile nie przed nim.