5 odpowiedzi w tym temacie

[Senvius]

mam 17 lat , 170 cm wzrostu i 60 kg wagi,

zakupilem na allegro kreatyne i dextroze i nie mam pojecia jak dawkowac, wszedzie sa opisy jak brac kreatyne w kapsułkach.


Prosze o pomoc i thx w góry xD

[meriZe]

W dni treningowe 5gr rano na pusty zoladek i 5gr zaraz po treningu
W dni nietreningowe tylko 5gr rano na pusty zoladek ;]

[MikolajWB3]

Nalezy pamietam ze 30min przed posilkiem

[Senvius]

THX

Dextroze tak samo brac??

[stachu1418048768]

Dextroze tak samo brac??

no przeciez dextroza popijasz kreatyne

[Davidek00]

ranio walisz 30g dextro z woda i popijasz tym soczkiem kreatynek a o treningu w celu uzupelnienia wydatku energetycznego walisz chociaz te 50g dextro z woda i rowniez popijasz nia kreatynke:)