7 odpowiedzi w tym temacie

[BANAN14]

Elo chciałbym zapytac jaki jest najlepszy trening na rzeźbe ?? Mam zamiar ćwiczyć na rzeźbe od 1 do 2 miesięcy , wiec musze szybko sie rozwinąc. A siłownia nie wchodzi w gre !!! Ćwicze tylko w domu. Przez okolo miesiąc zdobylem troche masy , mam jeszcze 1 miesiąc brac gainera, białko i diete , a od gdzies polowy marca lub w kwietniu musze to szybko urzeźbic więc pytam w jaki sposów najszypciej. Z góry thx

[Gość]

lol 55 kg wagi i chcesz rzeźbe ? i to bez siłki nabierz masy bo nei bedziesz z czego miał mięsnie rzeźbic jak nie bedziesz miał odpowiedniej masy mięsniowej , zwłaszcza ze przy treningu na rzeźbe zejdzie ci troche masy

[INEED$]

BANAN14, nie jestes czikita
27 w ramieniu chcesz rzezbic ? nie zartuj sobie
a i bez silowni gowno zrobisz, samymi pompkami tylko cuda genetyczne robia dobry wyglad ale nic wiecej

[Gość]

ej ja kiedys na pompkach sobie ładnie klate wyćwiczyłem wypraszam sobiejakies cudaki genetyczne

[INEED$]

ej ze ladnie to moze dla ciebie ja mowie o ok 130 w obwodzie klatki ( moj cel ) tego bez silowni nie osiagniesz za zadnego huya

[Joks]

BANAN14, zakup chociaz do tego domu dwie sztangielki, bo chyba nie bedziesz cwiczyl encyklopediami chociaz najlepiej byloby zapisac sie na silownie

[BANAN14]

Ja mam w domu 2 hantle x10 kg , sztange , rurke do podciagania i gume do rozciagania

[Gość]

lepiej sie na silke zapisac to chociaz motywoje bo za to płacisz i nie mysl o rzeźbie tylko o masie bo bez masy nie ma co myslec o robieniu rzeźby ułuz se diete kup jak bedzie trzeba gainera albo białeczko i ćwicz ze 3 razy w tygodniu (na siłce ofcorse

ps widze ze przytyłes 5 kilo od wczoraj , czy to ja źle widze czy moze coś brałes wczoraj ?