rozgrzewka na klatę
Napisano Ponad rok temu
Zauwazylem ze najlepiej robi mi sie 3 serie - mam najwiecej sily i nic nie boli. wydaje mi sie ze zle rozgrzewam sie.
macham rekami obydwoma w przod i w tyl, potem jedna i druga reka pojedynczo to samo, rozgrzewam szyję, potem macham łokciami (przedramiona na około) i rozgrzewam nadgarstki.
potem robie 20 razy samą sztangą różnym tempem.
moze ktos zna dobry sposob jakis jeszcze...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
btw niezaleznie czego to trening musisz rozgrzewac wszystkie partie, a nie ze jak cwiczysz klatke to tylko ja rozgrzewasz
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening, dieta,rozgrzewka |
Treningi |
|
|
||
75 kg na klate !! |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia na klatę w domu! Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej. |
Treningi |
|
|
||
Meta i siła Na KLATE!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Rozgrzewka |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomocy
Guest_Cineky_* - Ponad rok temu
-
zaczynam od zera :) prosze o pomoc w treningu.
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
Guest_BGW_* - Ponad rok temu
-
POMOCY !!!!
- Ponad rok temu
-
Czy warto kupić
- Ponad rok temu
-
skurcze miesni...
Guest_czlonek_* - Ponad rok temu
-
Klata biceps
- Ponad rok temu
-
Tani, dobry, użyteczny sprzęt na siłownię!!
Guest_Łukaszek_* - Ponad rok temu
-
DOBRY mam TRENING na MASE??
- Ponad rok temu
-
Dobry TRENING na mase
- Ponad rok temu