
DIETA POMOCY!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
adasko napisał
Posiłek 1(7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2(10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g
Posiłek 3(12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roslinna - 15 g
Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek – 20g
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)
Posiłek 6(20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
oliwa z oliwek – 10g
Białko: 162,62g
Tłuszcze: 86,72g
Węglowodany: 532,28g
Kalorie: 3466,60 kcal
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
słaby napisał
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
Carlton Leach napisał
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
słaby napisał
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
Szeregowiec Ryan napisał
Denerwujesz mnie juz Mikolaj przestan nabijac sobie posty wklejaniem tej zasranej diety, nudne to sie zrobilo.
Suchaj, ludzie proszą to daje jak nie potrafią znaleźć, broni Ci ktos wklejać?i nabijam je w sposób uczciwy bo pomagam!! Nie chcesz nie czytaj, i nie mów ze ta dieta jest zasrana,
Edit
Szeregowiec Ryan napisał
Denerwujesz mnie juz Mikolaj
Tym to mnie wkurwiles
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
słaby napisał
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
Carlton Leach napisał
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
słaby napisał
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
U hear strike one, talkin' shit strike two
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu

NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Napisano Ponad rok temu
CeL do Wakacji: 80KG
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta, Trening... pomocy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jajka w diecie. Przepis na posiłek z jajkami |
Diety |
|
![]()
|
||
Jaka dieta |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta Szwedzka |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanko...
- Ponad rok temu
-
proporcje
- Ponad rok temu
-
przerwy pomiedzy posilkami
- Ponad rok temu
-
problem z nabraniem masy
- Ponad rok temu
-
Dieta na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
Dieta. jak zacząć ??
- Ponad rok temu
-
Odpowiednia dieta do NitroProGen
- Ponad rok temu
-
Prośba o diete..
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny MASSSSSA
- Ponad rok temu