kupiłem krete.. po cyklu przez kilka miesięcy ćwiczyłęm na sucho i nawet po zmianie na bardziej kaloryczną dietę nie przytyłem nawet 1 kg... czy bez odżywek i suplementów nie da się w moim wypadku już przytyc??
problem z nabraniem masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Grzesic
-
- Użytkownik
-
- 146 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
problem z nabraniem masy
Witam ! mam mały problem... przez peirwsze 5 miesięcy ćwiczeń szybko przybierałem an wadze... potem nagle przyrosty stanęły kupiłem krete.. po cyklu przez kilka miesięcy ćwiczyłęm na sucho i nawet po zmianie na bardziej kaloryczną dietę nie przytyłem nawet 1 kg... czy bez odżywek i suplementów nie da się w moim wypadku już przytyc??
kupiłem krete.. po cyklu przez kilka miesięcy ćwiczyłęm na sucho i nawet po zmianie na bardziej kaloryczną dietę nie przytyłem nawet 1 kg... czy bez odżywek i suplementów nie da się w moim wypadku już przytyc??
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: problem z nabraniem masy
Posiłek 1:
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g
Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g
Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)
Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal
Gainer Vitalamxa 1 kup go 10KG i bedziesz rosnac dawkuj go 50g 3 razy dziennie rano przed i po treningu
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g
Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g
Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)
Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal
Gainer Vitalamxa 1 kup go 10KG i bedziesz rosnac dawkuj go 50g 3 razy dziennie rano przed i po treningu
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Grzesic
-
- Użytkownik
-
- 146 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: problem z nabraniem masy
dzięki;) właśnei niedawno kupiłem gainera ale 5 kg na 10 już niestety mnie nie stać pozdro
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: problem z nabraniem masy
no spoko, 5kg to duzo, rób aeroby zeby cie nie zalało
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: problem z nabraniem masy
Grzesic, Wystarczy zwiekszyc kalorycznosc diety i jak po 2tyg niebedzie efektów
dorzucic gainera....
Narazie bazuj na diecie..
dorzucic gainera....
Narazie bazuj na diecie..
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zdobycie masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
DVD Problem |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe radyMałe rady , gdzie szukać ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
nadwaga pilne problem |
Inne sporty |
|
|
||
Plan na zwiększenie masy mięsniowej od spiryt |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
Dieta. jak zacząć ??- Ponad rok temu
-
Odpowiednia dieta do NitroProGen- Ponad rok temu
-
Prośba o diete..
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny MASSSSSA
- Ponad rok temu
-
Przepis na domowego gainera!!
- Ponad rok temu
-
Problem z moją mamą- Ponad rok temu
-
Jaka dieta do Tribusteron 60, Sojavt 85 i gain bolica 6000- Ponad rok temu
-
atak na mase :) trening do oceny, a dieta?- Ponad rok temu
