wiec rozplanowałem to tak- cykl bedzie trwał 42 dni - 6 tygodni, trening 3 razy w tygodniu 4 dni w tyg pozostaja nietreningowe, w cyklu 18 treningowych 24 nietreningowe
18 x 10 caps= 180
24 x 5 caps=120
czyli 300 caps na cykl




styknie??

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trwałość ostrza noża ??? |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Zaczynam przygodę z siłownią...Pomoc. |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Zaczynam od 0 chcę się dowiedzieć wszystkiego. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dopiero zaczynam... |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu