Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening nóg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

monkwkapciach
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening nóg
Jakie jest najlepsze ćwiczenie na nogi oprócz przysiadów i wypadów w przód?( nie chce mi się jakoś robić tych ćwiczeń)
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg
jesli masz good sprzet to: przysiady na suwnicy skosnej, prostowanie nog w siadzie i uginanie nog w lezeniu, wypychanie suwnicy i tyle wystarczy z podstawowych cwiczen poza przysiadami
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


monkwkapciach
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg
No właśnie mogę tylko zrobić prostowanie w siadzie i uginanie w leżeniu. Wystarczą tylko te ćwiczenia? A można do tego dodać bieganie z ciężarkami na nogach?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg
przydalyby sie procz tych dwoch ktore wymieniles zrobic takze chociaz przysiady ktore sa bardzo dobrym cwiczeniem. co do biegania to zalezy od celu treningow. imo od biegania nogi ci nie urosna :) ale jesli uprawiasz inne dyscypliny i chcesz zadbac o wytrzymalosc,szybkosc wtedy bieganie mozesz dorzucic w zaleznosci od celu dlugie lub krotnie dystanse
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024