3 odpowiedzi w tym temacie

[monkwkapciach]

Brał ktoś z was gainera mct olimpu? Jakie są efekty? Jak trzeba go najlepiej brać, żeby szła masa?

[INEED$]

dobry gainer
najlepiej brac wg. brakow w diecie, jezeli oczywiscie jest, i masa "bedzie szla"

[monkwkapciach]

Według braków w diecie tzn. jak?Jeść tak jak w instrukcji 150-200 gram dziennie czy jakoś inaczej?

[INEED$]

na poczatek to ustal diete i ile wartosci w niej brakuje i wtedy uzupelniaj je gainerem, najlepiej spozyc po treningu i kiedy nie masz czasu zjesc pelnowartosciowego posilku