






Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Koń napisał
jako 3. bym dał prostowanie przedramion na wyciagutricepsy
Koń napisał
jako 3. moze uginanie w podporze o kolano.. bo u icebie 2 i 3 tylko sie rozni koncem ruchu (w 2 skrecasz reke).biceps
Koń napisał
barki
lawka siedzaca wyciskanie zza plecow 3 serie (czasami z klatki)- rob z klatki- mniej 1) kontuzjogenne (stawy barkowe)... chociaz przy obecnym ciezarze ci to raczej nie grozi ;)
3)unoszenie sztangi przed siebie 3 serie
2)hantelki w opadzie siedzac 3 serie
4)podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie- tylko dolna faza ruchu- czyt. uwagi jak przy wyciskaniu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
JuniorWB3 napisał
przecie on macha podkowami to wystarczyKoń dlaczego nie piszesz obciążenia jakim machasz??
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wspierająca rola dziennika treningowego |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
"Dawno temu w Chinach 3" wg Dziennika Polskiego |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
drwal uczestnikiem tuf'a - dowód kompetencji dziennikarskiej |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Tomasz Drwal : Konia jeszcze nie kupię, ale kurkę... |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Narzędzie online do kontroli spożytych i spalanych kaloriiOdpowiednik dziennika Vitalmax online |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu