4 odpowiedzi w tym temacie

[Paki_sc]

cze all mam pytanko ile mam brać dextrozy (1kg.) i carbo max(2kg.) z formy trec nutricon
do kreatyny. to była by moja pierwsza kreatyna i chce zrobic sobie faze nasycania 4x dzień przez 5 dni po 5 gram. i niewiem ile dać dextrozy i carbo w fazie nasycania. pomocy ! na opakowaniu pisze zeby brac 2x dzień po 20-30g. czy moza brać 4x dzień w fazie nasycania ? odpiszcie.

[Paki_sc]

...z firmy***...

[mikeeeee]

faza nasycenia jest moim zdaniem zbedna, tylko stracisz krete (i tak tyle sie nie wchloni) , daj w DT: 5grano i 5 po reningu, w DNT:5g rano i bedzie ok

[Kropek]

nie rob fay nasycenie birz jak napisalmikeeeee,
a dextro mozesz brac do krety jak ci sie skonczy bedziesz bral carbo a jesli planujesz dokupic to dextro do krety a carbo podczas treningu

[Joks]

to ja dodam tylko bo jeszcze nikt nie wspominał a o to sie pytales w okolicach 40-50g dextro albo carbo do kazdej porcji kreatyny