1 odpowiedź w tym temacie

[crh1906]

Prosze o pomoc siedze tu na forum dosyc czesto ostatnio i czytam te wszystkie tematy, szukam kogos kto by mogl mi napisac jakąś diete na mase. Od grudnia zaczolem cwiczyc kupilem juz mass xxl bede bral od stycznia zamierzam troche przytyc waze 68 kilo wzrost kolo 183 cm. Dodam ze od 8 do 15 jestem w szkole :< Z góry dzięki

[MisHa1418048765]

nikomu się nie bedzie zapewne chciało, weś se z podwieszonych diete odpowiednia dla swej wagi
do szkoly bierz kanapki z chlebem razowym lub ogolnie pieczywo pełnoziarniste do tego może byc szynka z cyca kurczaka lub jakiś ser ( masdamer w plastrach jest dobry i praktyczny) . Zakup se shaker i bierz tego massa do szkoły.