11 odpowiedzi w tym temacie

[Hauchaj]

Moge przeznaczyć góra 75zł ;]]
Więc tak. To będzie mój 1cykl.
Na krete wybrałem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Co sądzicie ?
+
ACTIVITA Whey Gainer [folia] 1000g

lub ww. kreta i
ACTIVITA HMB 90 kaps

[Davidek00]

hmb odpusc sobie a co do kretki i gainera tonie iwem czemu akurat wybrales activite... niestety ale niegdy nie bralemprduktow tejze firmy dlatego nie powiem czy dobrze wybrales..

[Joks]

napisz o sobie cos wiecej...glownie staz. bo wacham sie miedzy opcja gainer a kreatyna ale nieznam stazu wiec z decyzja sie wstrzymam. o hmb nawet nie mysl hehe

[Hauchaj]

Staż - 5 miesięcy
Waga - 58kg ]]

czemu akurat wybrales activite.

Kumpel z "małym" stażem mówił, że to dobra i tania firma i każdego weźmie bo ponoć np. Vitalmax nie da zawsze dobrych efektów. Ja tam nie wiem ..... wiem, że Olimp dobry ... ale drogi hehe

[Davidek00]

Hauchaj, ja i tak na twoim miejscu polecalbym najpierw gainerek... za jakies 3 miechy jak juz pare kilo Ci przybedzie to zajmij sie kreatynka i polacz ja z gainerem. pamietaj ze podstawa jest dieta a szczegolnie z twoja waga! duzo gainera i porzadna dieta a jak dobijesz do 65 kg to wezkreatynke i bedzie lux:)

[Hauchaj]

Jak mi to kumpel tłumaczył ... a ... że jest balon np. no i gainer, białko aby go wypełni a kreta nadmucha dodatkowo. Gainer wypełni to co naduchała kreatyna ;}}

Zgadzacie się z tą teorią ?

[Kropek]

teoria conajmniej dziwna kup se gainera z i cwicz z tym styczen luty marzec i na kwiecien kreta czyli tak jk napisal Davidek00,

[Joks]

gainer ze wzgledu na swoj sklad wegle + bialko to prostymi slowami zastepnik naturalnego posilku gdy nie mozesz czegos zjesc wartosciowego w szkole czy pracy, bialko czy czyste wegle to rowniez uzupelnienie diety pod warunkiem ze znasz swoje zapotrzebowanie na te skladniki a kreatyna to suplement powodujacy przyrost sily masy ale jezeli podstawowa baza czyli wegle i bialko zawodza ( nie dostarczasz ich w odpowiedniej ilosci) to cudow nie zdziala bo niema tzw. cegielek bo budowania miesni. wiec na kreatyne przyjdzie czas wal gainera i zacznij jesc

[Hauchaj]

Ok dzięki za opinie. Ostatnie pytanie. Kolega kupuje 1 mono i zastanawia się nad
OLIMP Kreatyna Powder 500g i VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g. Która jest lepsza ? Po której będą lepsze efekty ?

[Joks]

jak mono z olimpu to kreatyna 1000 lub mega capsy

[Hauchaj]

Aha ok. A jak dawkowac te maga capsy ? Mają 1250mg - zalecana dawka przy proszku była 10g dziennie więc to trzeba brać 8tab dziennie tak ? Bo wszędzie pisze że "TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ ! " Więc trzeba brac 4dziennie (Przed i po treningu) ?

Edytowane

Czy może np. jeszcze brać rano 2, przed i po treningu 2 ?

[Kropek]

treningowe 4 rano i 4 po treningu
nietreningowe 4 rano