8 odpowiedzi w tym temacie

[garnek]

czy mozna brac kreatyne po basenie i co by dala przy braniu po basenie

[Joks]

a plywasz w dni treningowe czy nietreningowe ?

[garnek]

nie treningowe

[Joks]

wiec plywanie jest formą aerobów i podczas pływania mięśnie rozwijają się inaczej (na długość) spowodowane jest to oporem w wodzie i wykonywanymi ruchami takze po basenie to zalecalbym glownie jakies weglowodany carbo a i kreatyna rowniez nie zaszkodzi bo nie mozna zapominac ze ponad godzinne plywanie to jest rowniez wysilek

[garnek]

dzieki bardzo i tak bede czynil to czyli po worku terniongowym tez mozna lyknac z carbo

[zrebak]

dobry temat ja chyba zamienie poniedzialkowe wyjscie na silke na wyjscie na basen a bede traktowal jak zwykly trening

[BODYGUARD]

Po basenie to znacznie lepiej walnąć sporą porcję carbo niż kreatynę.

No chyba że ktoś akurat na redukcji

[Joks]

tak po worku rowniez carbo dla uzupelnienia strat jest wskazane inaczej ciezko byloby budowac Ci mase jak w takim ruchu jestes wiec te straty musisz jakos nadrabiac

[garnek]

no wale to i to