5 odpowiedzi w tym temacie

[pomocy123]

hey cwicze 2 lata, mam 19 lat, waze 77kg kupilem xpand 925g, chcialbym zapytac odnosnie tej odzywki czy jest dobra i jak idzie z efektami? jak najlepiej to dawkowac i jak rozrabiac przy jakiej optymalnej dawce wody? z czym najlepiej xpanda zjesc? dziekuje z gory.,

[Joks]

xpand bardzo mocny stack kreatynowy jak wczesniej nic nie brales to odluz go i kup inna kreatynke ogulnie

pyt 1) dobry suplement
pyt 2) 1 miarka przed treningiem i 1 miarka po treningu
pyt 3) rozrabiasz z woda w kubeczku
pyt 4) najlepiej jesc z druga puszczka xpanda bo 1 to za malo na cykl ,lub jak niemasz kasy dokup jakies mono czy ka i wtedy zrobisz cykl na mixie

[pomocy123]

dzieki JokS, bralemw czesniej 9ale to juz z pol roku temu jak nie wiecej) zwykla kreatyne monohydrat.. hm 1 puszka to za malo? jakbym ja sama zjadl bez mono nie za super byloby z efektami? jak uwazasz? i czy gdybym zkaupywal mono to 250g wystarczy czy 500?

[pomocy123]

btw. bralem wczesniej, w maju. tlyko jeszce nic o tmy nie wiedzialem:) no do dzis dzien, dzieki:)

[Joks]

cykle na kreatynie dobrze robic nawet do 8 tygodni,a jedna puszka xpanda starcza na 50 porcji wiec liczac standard ze trenujesz 3 razy w tygodniu wychodzi ze starczy Ci to na 5 tygodni chyba ze cwiczysz wiecej niz 3x wtedy wystarczy na jeszcze mniej ,wiec dobrze dokupic nawet i te 250g mono i zawsze cykl sie wydluzy, jak masz wiecej pieniedzy mozesz zamiast mono kupic np cell pumpa wszystko zalezy od pieniazkow

[pomocy123]

ok dzieki za rade.