8 odpowiedzi w tym temacie

[AroIce]

WITAM moje pytanie jest juz na forum sterydy temat to deka +tesc dobre czy złe chciał bym wiedziec jaki jest dla mnie dobry trening bez koksów jaki geiner i co do tego jaka dieta jestem chudy mam 180wz 65 kg 11 lat trenowałem koszykówke mam 23 lata co mi proponujecie juz wiem ze mam kupic gainera xxl i co do tego co mam szamac wszystko czy nie jaka dieta od czego to zalezy mam super szybka przemiane materii to jest mój problem

[JuniorWB3]

jaka dieta

smiało załóż post w dziale DIETA nie krępuj sie

co mi proponujecie juz wiem ze mam kupic gainera xxl i co do tego co mam szamac

dział SUPLEMENSTACJA i bedziesz miał wszystko ładnie rozpisane

A trenujesz już coś na siłce czy dopiero terz masz zamiar zacząć?? jezeli dopiero masz zamiar zacząć to ogólnorozwojowke musisz sobie zapodać!!

[INEED$]

http://www.forum-kul...showtopic=41712 - stosuj sie do rad tu zaczerpnietych, a jesli szukasz konkretnej rozpiski z produktami to w dziale odrzywianie jest tego od groma(bo rozumiem ze o mase chodzi?).

Co do treningu to miesiac ogolnorozwojowki conajmniej, zalerzy jak bedziesz czul czy warto jeszcze czy nie. Po miesiacu (lub dluzej) zglos sie po plan na mase albo sobie poszukaj w tym dziale bo jest ich od huya.
Gainer 1 vitalmax lub mass xxl.
Pozdro.

[AroIce]

:)ZACZNE ćWICZYć OD PIERWSZEGO GRUDNIA. jA JESZCZE NIGDY NIE CHODZIłEM NA SIłKE OK. KUPIE GAINERA Z VITALMAXA TEGO 10KG I CO DO TEGO?

[pretorian1418048757]

i do tego na początek trening ogólnorozwolowy a później masa

[MisHa1418048765]

ze "wspomagaczy" gainer ci wystarczy, tym bardziej jak nabędziesz go 10kg. Ułóż sobie dobrą dietę na masę i jak ci będzie ewentualnie brakować to dokup białko.

[AroIce]

witam ponownie dzieki za diete juz wisi na lodówce a co z tym treningiem co to za trening ogólnorozwojowy gdzie moge znalezc taki trening jego opis

[MisHa1418048765]

oblukaj se --> http://www.fabrykasi...?t=3558&start=0
widnieje pod nazwa trening adaptacyjny

[sirLucas]

myślę, że przede wszystkim proteiny- białko to jest budulec więc tego duże ilości...
Jeżeli juz będziesz brał coś typu top mas to nie polecam brania innych odżywek ponieważ spłuczesz je tylko w toalecie zapewniam. Takie garniey zawieraja już optymalna mieszanke także skup się na tym i nie wydawaj niepotrzebnie pieniędzy...