1 odpowiedź w tym temacie

[RamzesII]

chodze do liceum i ja rozwiazuje ten sposob bardzo prosto rano platki z mlekiem do szkoly 5-6 kanapek 0.5l wody badz jakis napoj po szkole wcinam platki, kanapki, badz cos takiego lekkiego potem przed treningiem gainerek 2-3 kanapeczki ryz jogurcik po treningu gainerek ryz obiad= rybka badz miecho potem jem gdzies w granicach 21-22 kanapeczki badz platki + jogurcik + gainerek oczywiscie wszystko w odstępach no i np 24-1 w nocy jem cos na mile zakonczenie dnia dodam ze chodze pozno spac i taka ta moja dieta kulawa i z checia bym posluchal co do niej dodac wiec jakby ktos mogl to prosze o poprawki pozdro

[italboy82]

ej ramzes jesli czekasz na jakies porady to wpierw podaj szczegulowy opis twojej osoby!lub przynajmniej uzupelnij profil!!!!co do diety to jakim kolwiek typem jestes nie ma ona po prostu sensu!awiec wez sie za siebie! pozdro...