148 odpowiedzi w tym temacie

[majenka]

Ja znów proszę o radę

Co sądzicie o takim zestawieniu suplementów:

- Profi Whey Mass
- L-Glutamina Extreme
- Białko Isolite z Treca (faktycznie takie dobre jest??)
- Jabłczan kreatyny CM3 też z Treca (czy Kre-Alkalyn Olimpu lepsza?)
- b12
- Carbo Biogenixa

??


Planuje pozamieniać parę suplementów na to co wyżej i z Treca bo nieco taniej wyjdzie.

oobecnie jade na:
-ProfiWheyMass
-GainBolic6000 (kupilam na rano)
-Gainer MCT(po treningu)
-kreatyna Kre-Alkalyn z Olimpu
-B12
-l-glutamina extreme
-carbo biogenixa

Ewentualnie doradzcie cos od siebie co moglabym jeszcze dorzucic bądź odjąć.
Ciągle trenuję na masę.
Znacie jakieś naprawdę dobre ćwiczenie na bary? Już nie mam do nich siły. to chyba mój słaby punkt

POZDRAWIAM I DZIĘKI

[majenka]

Acha, jeszcze pytanie czy nie lepiej zamiast l-glutaminy zakupić bcaa g-force skoro to polacznie bcaa i glut.?

[Gość]

pewnie ze mozesz , choc ja bym kupił samą glute , albo sobnie sprawdz Glucetyl z BioGenixa jest to uleprzona forma glutaminy

BX GLUCETYL uzupełnia dietę w acetyloglutaminę NAG - sprzężoną formę glutaminy o wysokiej biodostępności i szczególnej kinetyce - zapewniającą zarówno szybkie nasycenie organizmu glutaminą, jak też długotrwałe utrzymanie podwyższonego jej poziomu w organizmie. Efektywniej i dłużej hamuje katabolizm białek, sprzyja procesom anabolicznym i utrzymuje dodatni bilans azotowy, niż tradycyjne suplementy glutaminowe.

[Joks]

Jabłczan kreatyny CM3 też z Treca (czy Kre-Alkalyn Olimpu lepsza?)

zalezy od przeznaczenia cyklu

L-Glutamina Extreme

rozumiem ze na przyspieszenie regeneracji, nocny katabolizm, wzmocnienie odporności itd. bo masy na tym suplemencie nie zbudujesz

b12

na apetyt czy wytrzymalosc? jesli apetyt to sproboj koenzymu b12, jesli wytrzymalosc wystarczy tauryna bo nie jestem jakos przekonany do b12

pewnie ze mozesz , choc ja bym kupił samą glute , albo sobnie sprawdz Glucetyl z BioGenixa jest to uleprzona forma glutaminy

zalezy od przeznaczenia nag sie wchlania bardzo szybko i dlatego mozna go brac np po treningu przed snem juz lepiej sprawi sie peptyd
reszta ok, aczkolwiek wybralbym uniwersalne bialko

[MisHa1418048765]

- Białko Isolite z Treca (faktycznie takie dobre jest??)

dobre w jakim sensie?, chyba smakowym przede wszystkim, cenowo tragedia, bralbym jakis koncentrat dobry raczej. A jak o smak Ci chodzi to Matrix 5.0 czekolada - najlepsze

Znacie jakieś naprawdę dobre ćwiczenie na bary? Już nie mam do nich siły. to chyba mój słaby punkt

sprecyzuj o jaka czesc sie rozchodzi i jakie teraz wykonujesz cwiczenia

jak mase robisz to bierz krealkyn, cm3 bardziej na siłe

[Hauchaj]

majenka weś sie juz nie szprycuj kreatynkami, wg mnie wyglądasz zajebiście .... nie przesadź aby


Edit

no i weś nie trenuj "klaty" plz

Sylwetka jest miodzio góra pozwalam CI jeszcze dotegować z 2-3kg więcej nie !

[majenka]

Mnie to smieszy, ze ktos bierze odzywki i wykloca sie o smak dlatego nie zwracam na to az takiej uwagi- byle nie bananowy! Przecie to pol minuty i wypite
OK, a w ogole jest sens brac bialko gdy buduje mase? czy pozostac tylko przy profiwheyu?

O prosze...to się dowiaduje a dlaczego kre-alkalyn jest na mase a cm3 na sile? przeciez podobno i to i to jablczany sa

b12 na apetyt ale jakos apetytu po tym nie mam

Na barki robie:
-podnoszenie sztangi przodem tak przy klacie stojąc, nie wiem jak to opisac
- wyciskanie sztangi zza do karku siedząc
-unoszenie sztangielek do boku stojąc
-unoszenie sztangielek przodem na przemian stojąc (na przód)
-unoszenie sztangielek leżąc na brzuchu ( na tył barkow)

i to chyba wsio- staram się co trening zmieniać ćwiczenia. nie mam pomysłu na ćwiczenia na tyl barkow

)

[majenka]

Glutamina na regeneracje- tak, i antykatabolizm.

Klaty nie trenuje spoko. I tak mi cycki zmalały troszku
Tylko jedno ćwiczenie tyg.
No ina aerobiku cos tam czasem bo jednak ujedrniac trzeba.

pozdrowuenia

[Joks]

jest sens brac bialko gdy buduje mase?

jesli masz jego braki tak

dlaczego kre-alkalyn jest na mase a cm3 na sile? przeciez podobno i to i to jablczany

nie kre-alkalyn to ulepszone mono w zadnym wypadku jablczan

b12 na apetyt ale jakos apetytu po tym nie mam

jesli forma w tabletkach to sie nie dziwie bo ta witamina dziala w strzalach. po tabsach nie mozna sie spodziewac apetytu,wytrzymalosci. proboj koenzymu tej witaminy (dibencodize)

Na barki robie:

za duzo tych cwiczen ja robie mniej od Ciebie

[majenka]

Nie wiem czy potrzebuje bialka:P

No wlasnie biore dibencozide. I ni mam apetytu.

Moze lepiej jakbym robila barki 2 razy w tygodniu?

[Gość]

2 razy w tygodniu tak ale muszą byc 4 dni odstępu między 1 a 2 treningiem i intensywnosc tez nie moze byc za duza

a z białkiem to wiesz jak robisz redukcje to sie przyda , ale jak spozywasz go zamało to tez by sie przydało

[MisHa1418048765]

Mnie to smieszy, ze ktos bierze odzywki i wykloca sie o smak dlatego nie zwracam na to az takiej uwagi- byle nie bananowy! Przecie to pol minuty i wypite

dziewczyny sa zwykle bardziej wybredne , tylko, ze jak ze 2kg bialka sie kupi - to ma sie z nim styk przez kilka miesiecy po pol minuty dziennie i lepiej, zeby podpasowalo niz sie meczyc.

OK, a w ogole jest sens brac bialko gdy buduje mase? czy pozostac tylko przy profiwheyu?

na mase z natury rzeczy lepszy jest gainer, a dlaczego wybralas bulka (50/50 bialko i wegle), chyba ze masz wolna przemiane materii?

nie mam pomysłu na ćwiczenia na tyl barkow

to mozesz robic unoszenie hantli na boki w glebokim opadzie albo jeszcze unoszenie pojedyczno sztangielki zza plecow, tyle ze tu malo jest angazowany tył

[Gość]

albo unoszenie hantelek do klatki leząc na brzuchu

[majenka]

Mam szybka przemiane- nie wiem, tak mi kolega co odzywki sprzedaje polecil.

maks: jak to wyglada? eee...jakos nie moge sobie wyobrazic tego cwicznia na brzuchu do klatki?

)

[GuZu]

majenka, lezysz na laweczke na brzuchu (lekki skos), i hantle normalnie do gory ponosisz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Joks]

cos nie teges link

[GuZu]

to jest z kulturystyki z atlasu.. a czemu nie dziala to nie wiem

[GuZu]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Hauchaj]

Ale juz wiadomo o co chodzi

[Gość]

GuZu kurde masz talent nie wiedziałem