25 odpowiedzi w tym temacie

[piterson1418048768]

Czy mogl bym jesc gainera jak jestem troche gruby ? I jakie efekty bym mial, i czy to prawda ze pomoglo by mi to spalic tluszcz, tzn jak bym biegal ? To by mi sie zaminil na mase miesniowa. Moge beznadziejny temat ale zbytnio sie nie znam

[MikolajWB3]

napisz jak bardzo jestes gruby?


wiesz ogólnie to mase ale w tluszcz nie duzo zalezy jeszce jaki gainer

[piterson1418048768]

jesli chodzi o cene to nawet do 250 zł moglo by byc. Hmmm waze 65 i mam 177 cm wzrostu zaraz powiesz ze chudy ale hmmm z 3 kg mam jeszcze fatu, lekko cyce oklapniete:D

[MikolajWB3]

ehehe zgadles D:D conajmniej 75kg :D

MASS XXL 4,8 KG za 120 zeta kup kup jeszce CP duzą pucha

[piterson1418048768]

NIe rozumiesz mojego pytania;] Chodzi mi o to, ze czy jesli zjem tego gainera i bede cwiczyl, mam dobry plan treningowy, to nie bede mial duzebo brzucha itd, biarac pod uwage to, ze teraz jestem nawet gruby ;]

[MikolajWB3]

nie!! pamietaj ze podczas robienia masy mozesz robic brzuszki i nie duzo biegac

[Joks]

piterson, jezeli przekroczysz ilosc wegli to odloza sie one w tluszcz...dlatego dla pewnosci musialbys zaopatrzyc sie w dietke lub obliczyc obecne dzienne zapotrzebowanie i uzupelniac braki gainerem, dlatego jezeli bolisz sie fatu ja postawilbym na bialeczko zwlaszcza jak chcesz biegac by to spalic to tylko bialko czy bcaa jakto antykatabolik ewentualnie jakis spalacz ktory pobudzilby szybsze palenie sie fatu i aeroby rowerek,basen,skakanka i chudniesz w oczach

[piterson1418048768]

Dobra pomyslimy jak narazie to jem l-karnityne plus z olumpu ale jak narazie efektow nie widac :-/ kupilem 30tabletek i zjadlem juz 8 ale cos kiepsko mi schodzi waga, biegac zabardzo nie moge? w ciagu tych 4 dni co to biore biegalem tylko raz, co prawda jezdze na rowerku przed treningiem i po troche ale hm oo i jeszce dosyc duzo brzuszkow robie moze co zejdzie, a co do gainera jaki jest dobrey i tani po ktorym sa duze efekty i jeszce ile trzeba zjesc zeby zobaczyc jakies efekty??:>

[MikolajWB3]

eehh po 8 tabsah napewno nei bedzie efektów

[piterson1418048768]

NO ta ale zobaczymy czy po 30 bedzie To niech ktos odpisze ile trzeba tego gainera zjesc zeby cos zobaczyc ( jakies efekty) ;]

[MikolajWB3]

MASS XXLa? zrób se cykl i bedą napewno

[Joks]

po 30 tab tez nie bedzie efektow za mala ilosc i pozatym l-karnityna to juz dawno z mody wyszla ;/ i hmm zdecyduj sie albo palisz fat albo robisz mase na gainerze nie polaczysz tego,bo tą energie co spalisz to uzupelnisz weglami z gainera wiec bledne koło...

[piterson1418048768]

no własnie mam dylemat, dokoncze te tabletki do konca, jak cos to kupie jeszcze 30 tabletek, i zobaczymy jak schudne i elegancko wszystko bedzie to bede robic swoje czyli trening i po wakacjach jakis cylk sobie zrobie (pierwszy) tak sobie mysle Krete + carbo + - jakis gainer ale to zalezy czy nie bede gruby ;] A wracajac do tego gainera to ile trzeba by go zjesc zeby jakies efekty zobaczyc.

[Joks]

jak chcesz miec jakies efekty to nie kupuj ponownie l-karnityny tylko jakis fat burner olimpu lub trecka,odnosnie gainerka to juz tak przyzwoicie opakowanie od 3 kg w gore,oczywiscie wszystko zalezec bedzie od stosowanych dawek

[piterson1418048768]

Hmm mam 15lat i nie wiem czy ten fat burner to jest dobry dla mnie czy nie, a nie schodzac z tematu, jakiego gainera polecasz? jesli chodzi o efekty cene i smak ;] Pewno duzo juz zjadles wiec cos mozesz doradzic, ty jak i inni ;] :>

[kagetsu]

sluchaj albo masa albo redukcja (chudniesz). kup dobrego gainera albo dobre bialko + dieta i nabieraj masy miesniowej. dorzuc z 2 razy aeroby w tygodniu i bedzie dobrze.

[piterson1418048768]

sorki ze pytanie nie z wiazane troche z tematem ale czy biorac l-karnityne wystarczy ze 3 razy w tygodniu przed trzeningiem ok 10 min rowerku w srednim tepie i po treningu ok 25 min rowerka w srednim tepie, i od czasu do czasu basen, bo na bieganie za zimno ;]

[kagetsu]

tluszcz zaczyna spalac sie po mniej wiecej 30 min aerobow mozesz robic pare min rowerka na pcozatku w ramach rozgrzewki a po treningu silowym 30 min rowerku/biezni. ale jak juz pisalem. nie nabierzesz masy jesli na kazdym treningu bedziesz robil aeroby i jadl l-karnityne... wtedy zaniczniesz chudnac... no chyba ze na tym ci zalezy

[piterson1418048768]

no narazie na tym mi zalezy chce sie zaczas bydowac od podstawy czyli od bycia chudym. A temacik z gainerkiem zalozylem z ciekawosci ok juz wszystko wiem Dzieki za rady ;]

[Joks]

piterson, odnosnie marki to hmm jak cos taniego to np: vitalmaxa gainer 2 (bardzo slodki) a jak wiecej kasy to trecka mass xxl