2 odpowiedzi w tym temacie

[dawidek1418048771]

Cwicze od około 3lat.
Moje wymiary to np. biceps 42cm,klatka 115cm.
Wyciskam 120kg.
Ważę 95kg.
Brałem już nie raz kreatyne razem z HMB,białkiem i dekstrozą (w jednym cyklu wszystko). Jestem troche zatłuszczony.
Zamierzam znowu cos wziąsć.
Czy jest sens znowu brac to co przedtem i w takiej kombinacji?
Jak nie to co moge wziasc zeby przybrac na masie a jednoczesnie troche sie wyrzezbic?

[Nemesis]

zdecyduj sie: robisz albo redukcje, albo mase
cwiczysz juz dlugo wiec jesli chcesz jechac dalej na mase to kups se 2* HP i bedzie git:D
a jak chcesz zrzucic troche tkanki tluszczowej i sie wyrzezbic, to mozesz jechac na redukcji i cwiczyn na rzezbe, wtedy kup se jakis spalacz np. TSE, ogranicz weglowodany i tluszcze w diecie, jedz wiecej bialka rob aeroby, cwicz na rzezbe i bedzie git

[Chousu]

Musisz wybrać pomiędzy rzeźbą, a masą. Jeśli masa to możesz wziąść sobie coś mocniejszego niż mono np. stack. Do rzeźby najlepiej dobry spalacz. Napisz ile masz kasy i co cię interesuje, to napisze reszte