11 odpowiedzi w tym temacie

[KerbuS]

Witam.
Mam pytanko chcodzi mi o to, że niedługo zaczynam trening regeneracyjny ( po prolo winstrolu i mecie ) i chodze jeszcze na treningi kickboxingu i jak juz zaczne regeneracje to czy moge nadal dawac z siebie 100% na treningach czy lepiej troche zmniejszyc tempo?
I pytanie numer dwa.
mam juz koncówke cyklu ( skonczylem juz mete jade jeszcze na prolo i winstrolu) i po jakim czasie od ostatniego strzalu winstrolu mam sie odblokowac clomidem?

[zlotyy]

a równo kończysz prolo i wino? czy wino dłużej? po prolo zwykle zaczyna sie odblok 12-14 dni po ostatnim strzale.
a z treningami troche zwolnij, zdejmij troche cieżaru ze sztangi, zmniejsz ilość serii. Siła już bedzie nie ta sama, chęć do treningów pewnie będzie mniejsza, musisz sie na to przygotować.

[pit81]

zdejmij troche cieżaru ze sztangi

a czy to nie doprowadzi do szybszej redukcji mięsa???(a czu nie jest tak ze jak zmniejszamy cięzar to mięsnien "stwierdza " na huy mam być taki duży jak już dzwigam nmiejsze cięzary)?? Ja po cyklonie z mety i kretki zmniejszyłem tylko ilość serii.

zmniejsz ilość serii

no tak Mnie sie wydaje, że to styknie

[zlotyy]

czy to nie doprowadzi do szybszej redukcji mięsa???(

oczywiście, że nie! Nie można ćwiczyć na tych samych ciężarach. po cyklu mamy spadajacy poziom hormonow podanych z zewnatrz , do tego nie uruchomiona wlasna produkcje , niski poziom syntezy atp, ujemny bilans azotowy, slaba regeneracje itp W tym wypadku ćwicząc dużymi ciężarami narazimy się tylko na spadek formy. Trzeba po prostu wyluzować z treningiem (choć to trudne)

btw zapomnialem dodać, że dobrze wydłużyć przerwy między seriami i ćwiczeniami.

[8Bolo8]

Ja tez mam takie pytanko to czyli jak skoncze cykl to mam zmniejszyc serie i zrobic wieksze przerwy zeby juz tak niemeczyć miesni ??

[zlotyy]

zgadza się

[KerbuS]

Sorry, ze odswiezam stary temat ale chcialbym wiedziec ile ma trwac taki trening regeneracyjny?

[pit81]

KerbuS, a jak tam wymiary po cyklu?? he sie dowiedzieć bo jade teraz na cyklonie z prolki i interesi mnie czego moge sie spodziewać!!??

[zlotyy]

ile ma trwac taki trening regeneracyjny?

az sie do konca odblokujesz co nie znaczy ze dotad az skonczysz brac clom/nolve. podnienes poczuc jak sie odblokujesz, pamietaj ze najlepsze w czasie odbloku jest dobry nastoj, sex i przede wszystkim czas.

[KerbuS]

Tylko, ze ja sie nie odblokowałem bo mnie nie zablokowało w ogole..

[JuniorWB3]

bo mnie nie zablokowało w ogole..

z kąd to wiesz...

[Joks]

to nawet nie rozchodzi sie o blok tylko ze teraz mniej miesa utrzymasz przeczytaj podwieszony art o pct