Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

mikeeeee
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc;)
mam pytanie gdzie tu wrzucic bialko (ostrowie), i ile tego bialka???

Dieta:

Posiłek I :
- Mleko 2% - 350g
- Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek II :
- Chleb razowy - 100g
- Ser żółty - 80g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek III :
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10g

Posiłek IV :
- Pierś z kurczaka - 100g
- Ryż biały - 100g
- Oliwa z oliwek - 15g

Posiłek V (po treningu) :
- Jakas rybka:D

Posiłek VI :
- Pierś z kurczaka smażona - 100g
- Chleb razowy - 100g

z gory dzieki za pomoc;) :padam:
  • 0
"Nie czujesz, że żyjesz,póki nie osiągniesz granicy możliwości"

tmq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc;)
gdzie chcesz pamietaj tylko jedno: miedzy posilkami, a bialkiem musi byc conajmniej 30 min odstepu :)
  • 0

mikeeeee
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc;)
wydaje mi sie ze nie moge dac go gdzie chce :/ , poniewaz zbyt duza ilosc bailka moze nie wlywac pozytywnie wiec prosze kogos kto sie na tym bardziej zna na odpowiedz na wyzej wymienione pytanie;) :padam:
  • 0
"Nie czujesz, że żyjesz,póki nie osiągniesz granicy możliwości"

pey
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:masa.bo.pl

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc;)
Jeśli trenujesz to białko weź po treningu. Proponuje także na noc pare minut przed snem.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024