8 odpowiedzi w tym temacie

[Andziula]

Czesc!
mam pytanie....Jak tak czytam opisy waszych treningów to po raz pierwszy w życiu mało rozumiem....
Słuchajcie,mam pytanie,za 2 miesiące zdaje pewne testy sprawnościowe....a kondycja nie ta co kiedys....Niby biegam codziennie po troche,ale zakwasy mnie męczą....Kolega doradził wspomaganie się kreatyną.....chętnie skorzystam....ale jest pewien problem....jestem kobietą-dosyć szczupłą....i za nic w świecie nie chcialabym zrobić się jakimś duuużym facetem.....a juz szczególnie na twarzy:)Mozecie poradzić co brac,zeby przez dwa miesiace nabrać siły i kondycji????i nie utyc!

[STEM!]

Trenować nic nie brać

[Andziula]

mowcie powaznie;)musze byc szybsza i silniejsza.....przez te 2 miesiace-gora 5 mcy....moze da sie to jakos zalatwic;)

[hachi]

carbo i treningi treningi i jeszcze raz treningi

[Davidek00]

hehe a powiedz ile masz w lapie i ile wyciskasz na klate?? tak powaznie to idz nna silke i bierz sie za aeroby a skoro chcesz byc szybsza to tez inen cwiczenia a i nie tylko na nogo zeby nie bylo niedomowien:P

[Gambler]

żadnych kreatyn, poprostu solidny trening

masz dostęp do siłowni?

[STEM!]

Nie zaczeła jeszcze ćwiczyć a już pyta co brać

[STEM!]

Nie zaczeła jeszcze ćwiczyć a już pyta co brać

[syrop]

Polecam boks - powaznie kondycja siła szybkośc w jednym.