Tak myśle, żeby to pić tylko po treningu, dla wzbogacenia diety. Czy to ma sens, czy może częściej? Jeżeli tak to jak radzicie jaką ilość kupić, żeby to odniosło jakiś skutek.
Co przyniesie lepsze rezultaty:
picie go tylko po treningu i zostawienie diety w spokoju

czy picie go tak jak zaleca TREC, czyli 3-4 razy dziennie (oczywiście uwzględnienie tego w diecie wtedy)
184 cm / 66 kg
