Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy moge już brać kreatyne?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Sajmon_87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy moge już brać kreatyne?
Otóż mam 19 lat...reszta moich warunków jest opisana w moim temacie w dziale odżywianie...Czy moge zacząć brać kreatyne?Jaki maona wpływ na organizm....Jakie efekty moge osiągnąć stosując kreatyne przez rok,z przerwami według zaleceń..Jeżeli nie moge jeszcze brać kreatyny to powiedzcie jak przygotować ogranizm do jej przyjmowania...
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy moge już brać kreatyne?
z tego co przeczytalem w dziale odzywianie to niebyles nawet ani razu na silowni wiec Twoj staz wynosi 0,a na treningi sztuk walki zaczales dopiero chodzic od niedawna wiec niestety za wczesnie na kreatyne jak chcesz nabrac szybko masy przejdz na diete wysoko weglowodanowa,duzo makaronu,ryzu,ziemniakow i bedziesz tyl w oczach ;) ewentualnie mozesz to zastapic odzywkami typu mass xxl ktora popijasz pomiedzy posilkami
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


toziu1418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 206 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy moge już brać kreatyne?
dokladnie zrob jak mowi Joks
  • 0

Sajmon_87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy moge już brać kreatyne?
A więc pwoiedzcie ile powininem przyjmować dziennei białek,węglowodanów,tłusczy...Czy lepiej przyjmować je z Gainerów czy lepiej z tradycyjnego jedzenia?
  • 0

toziu1418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 206 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy moge już brać kreatyne?
z tego co pamietam moges ie mylic to przyjmuje sie 4g/kg weglow , 2g/kg bialka ,1g/kg tluszczy.Wiadomo ze lepsze z normanego tradycyjnego jedzenia,gainerem tlyko uzupelniasz diete jesli masz braki :)pozdo
  • 0

Sajmon_87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy moge już brać kreatyne?
Hmm..Czy wiec jeżeli będe sumiennie trenował i stosował sie do diety to będe mógł koło grudnia zacząć przyjmowac kreatyne?Powiedzcie mie też ile mozna przybrać na wadze stosując kreatyne 6 miesięcy,ale oczywiście licząć czas potrzebny na jej odstawienie..chodzi o to że nie mam na myśli brania 6 miesięcy kreatyny Nonstop ale tak jak jest zalecane,to jest z przerwami
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024