Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jaki plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
935 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:MiKoŁóW
Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

jaki plan treningowy

mam problem.moglby mi ktos ulozyc dobry plan treningowy?moj cel to cwiczyc na mase.chcialbym zeby ten plan byl rozpisany na 3 dni w tygodniu pon,sr,pt.partie ktore chce cwiczyc to:klata,plecy,bary,bicebs,tricebs,nogi.ja dotychczas cwiczylem tak:pon-klata+tricebs,śr-plecy+bicebs,pt-bary+nogi.z gory dzieki

Załączone pliki

pudzian1.jpg 12,58 KB 329 Ilość pobrań

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jaki plan treningowy

moge teraz zapronowac cos takieg:
pon klatka + biceps
sr plecy + triceps
pi barki + nogi

lub
pon klatka + bic
sr nogi + plecy
pi barki + triceps

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan 3-4 dni FBW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie kimono ? 1 2 3	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	46 odpowiedzi 9221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki rodzaj diety wybrać?	Dieta	2 odpowiedzi 722 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki treining na I cykl	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakim wieku zaczyna sie startowac w seniorach ?	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	2 odpowiedzi 1841 wyświetleń	Ponad rok temu przez