Załączone pliki
-
pudzian1.jpg 12,58 KB
329 Ilość pobrań
jaki plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
stachu1418048768
-
- Użytkownik
-
- 935 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:MiKoŁóW
- Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna
Napisano Ponad rok temu
jaki plan treningowy
mam problem.moglby mi ktos ulozyc dobry plan treningowy?moj cel to cwiczyc na mase.chcialbym zeby ten plan byl rozpisany na 3 dni w tygodniu pon,sr,pt.partie ktore chce cwiczyc to:klata,plecy,bary,bicebs,tricebs,nogi.ja dotychczas cwiczylem tak:pon-klata+tricebs,śr-plecy+bicebs,pt-bary+nogi.z gory dzieki
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jaki plan treningowy
moge teraz zapronowac cos takieg:
pon klatka + biceps
sr plecy + triceps
pi barki + nogi
lub
pon klatka + bic
sr nogi + plecy
pi barki + triceps
pon klatka + biceps
sr plecy + triceps
pi barki + nogi
lub
pon klatka + bic
sr nogi + plecy
pi barki + triceps
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pajaki cd - Delica, Endura |
MAGIA STALI |
|
|
||
STOJAKI POD SZTANGE |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
plan - Dieta! |
Dieta |
|
|
||
Trening FBW. Plan treningowy na masę |
Nastolatek |
|
|
||
Jakie winko? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan na masę... proszę o opinię
- Ponad rok temu
-
jak co robic ....jakie odzywki brac- Ponad rok temu
-
odciski...;/- Ponad rok temu
-
Bicek- Ponad rok temu
-
STRONG MEN
- Ponad rok temu
-
Plan na mase z priorytetem na klatke.- Ponad rok temu
-
BebzoN
- Ponad rok temu
-
Co to jest za trening????????
Guest_henry_* - Ponad rok temu
-
wyciskanie leżąc głową w dół...- Ponad rok temu
-
Redukcja
Guest_Bobi_* - Ponad rok temu
