5 odpowiedzi w tym temacie

[dondiego1418048765]

Przeczytałem mase topiców dotyczących brania białka, ale w żadnym nie znalazłem na wydawało by się proste ale ważne pytanie, mianowicie jak wiadomo na prawie każdym opakowaniu białka jest podane dawkowanie, no ja np. kupiłem ULTIMATE PROTEIN TREC-a (zawartość 80g białka na 100 produktu) i tam jest zalecane dawkowanie około 60-90 gram dziennie, więc 2-3 razy po 30g

Więc jak to właściwie jest, czy te podawane ilości białka kupnego mają być dodatkiem do posiłków gdzie i tak spozywamy białko? czy zamiast białka które spozywamy? Bo jezeli jemy sporo białka w posiłkach to nalezy jeść mniejszą dawkę kupnego białka niz podano w opisach?

Bo ja np. jem jeszcze sporo białka w posiłkach, więc jak mam robić, zrezgnować z białka w posiłkach (całkowicie się i tak nie da) czy brać mniej białka Treca, czy też jeść tyle białka co zwykle + 90 gram białka Treca? Bo bardziej mi zalezy na rzeźbie a nie na samej masie. Bo za dużo białka to chyba tez nie zdrowo co?

[BLUE_ARMY]

dondiego, Białko z pokarmow jest potrzebne
tutaj bym obniżyl ilosc białka przyjmowanego w postaci prochu..

Jezeli sie rzezbisz to dobrze ze przyjmujesz to bialkow takich ilosciach..
Oczywiscie ze ze duzo to niezdrowo..ale czy cos w naszym spoleczenstwie jest zdrowego..

[dondiego1418048765]

Dzięki za radę. Czyli lepiej nie brać aż tak dużo tego białka TREC-a? Bo różnie się słyszy, że białko to bardziej na masę niz na rzeźbę, inni twierdzą że na rzeźbę tez dobre. Nie dawno co straciłem na wadze teraz koncentruje się bardziej na rzeźbie, ale jednocześnie nie chę specjalnie przytyć, choć wiadomo nie uniknę tego ale "zdrowo przytyć" to co innego Bo mięśnie ważą 2x tyle co tłuszcz.

Tak wogóle to co warto brać razem z białkiem na rzeźbę? Można jakiś spalacz, bo mam jeszcze Tighta, mogę go brac? No i mam jeszcze CLA ale to słaby shit, ale pomaga "zachować mięśnie"

[BLUE_ARMY]

tse kup i to bialko i powinno byc oki

[dondiego1418048765]

Tylko że mam jeszcze całą butlę Tighta firmy SUN, chcesz powiedzieć że TSE (dużo przeciez tańszy) jest lepszy od spalacza o 100% droższego? Wiem że jest chwalony, ale myślałem ze głównie za proporcje ceny do jakości

[BLUE_ARMY]

dondiego, niezauwazylem ze masz jakis spalacz,,,spox bierz