12 odpowiedzi w tym temacie

[wojtek21]

witam mam pytanie; zakupilem sobie kreatyne olimp mega caps, tauryne,dextrose i do tego chce dokupic glutamine i hmb.Powiedzcie mi czy mozna to wszystko laczyc razem i jak to dawkowac dzieki i pozdrawiam

[Joks]

mozna wszystko razem laczyc,ale hmb odradzam...1 opakowanie napewno Ci nic nieda,a zamiast glutaminy mozesz kupic sobie gainera lub bialko zalezy jakie jest Twoje przeznaczenie cyklu

[BODYGUARD]

co do krety to jest i podwieszony faq i kilka tematów nizej było o tym.
taurynę dawkuj tak żeby było 2 razy dziennie po 2 gramy
np rano i po treningu.

jak masz taurynę glutamina raczej zbędna lepiej
zamiast tego i hmb zrób jak kolega wyżej radzi.
zapewne będziesz robił masę? wtedy gainer.

[anar]

skup sie na dostarczeniu skladniow z ktorych organizm bedzie mogl zbudowac mase - czyli napewno pomocne beda odzywki typu gainer, ale przede wszystkim odpowiednia dieta

co do supli to glutamine odradzam
hmb do kreatyny moze byc ale tez to napewno nie bedzie kluczowy suplement w tym cyklu...

[wojtek21]

witam to moze troche o mnie;
wiek 21
wzrost 175
waga70
staz 2 lata
wyciskanie na klatke 85
cel masa
jak juz pisalem mam pare supli;kreatyna,dextrosa,tauryna.Dzisiaj dokupilem glukoze testosterol i biosterol i chce dokupic jeszcze jakiegos gainera
i prosze kogos o to zeby mi zrobil jakas rozpiske jak to wszystko brac i co tu jeszcze do tego dorzucic albo odrzucic .dodam jeszcze ze nie jestem z tych co chca byc pudzianowskim w miesiac prosze o pomoc

[BODYGUARD]

biosterol

zbędne

testostero

zupełnie zbędne

gainer to polecam:
monster mass biogenixa

co do krety to jest i podwieszony faq
taurynę dawkuj tak żeby było 2 razy dziennie po 2 gramy
np rano i po treningu.

dextrozę 20-30 gram do każdej porcji kreatyny

[wojtek21]

jeszcze takie pytanie czy moge do tego dorzucic glutamine ( sory za pomylke napisalem wyzej ze mam glukoze) aha i napisz mi jeszcze jaka jest cena tego gainera monster mass

[BODYGUARD]

jak masz taurynę glutamina raczej zbędna
(chyba mam dobry dzień że to powtarzam 2 raz...)

monster mass:

1 kg - ok 32 zł
3 kg - ok 95 zł
5 kg - ok 150 zł

polecam kupić na allegro bo nie trzeba płacić za przesyłkę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]]_biogenix_wys_0_00zl_.html

przykładowy link.

[wojtek21]

niewiem jeszcze jak mam brac ta krete z dextrosa czy popijac nia kapsy czy je w niej rozpuszczac, no i na opakowaniu jest napisane ze 4 kapsy dziennie a czytalem na forum ze trzeba brac 10 gramow dziennie to by wychodzilo jakies 8 kapsow na dzien

[BODYGUARD]

to by wychodzilo jakies 8 kapsow na dzien

no i co w tym dziwnego?

skoro masz kapsy to rozpuszczasz dextrose w wodzie
i popijasz tym kapsy.

[Gość]

W dni treningowe:
4 capsy rano na czczo + 20-30 gram dextro i bezposrednio po treningu 4 capsy+ 40-50 gram dextro (po treningu wiecej dextro z tego wzgledu, aby przy okazji uzupelnic utracony glikogen po wysilku)
W dni nietreningowe:
4 capsy rano na czczo + 20-30 gram dextro

[wojtek21]

dzieki Harna

[wojtek21]

ok czyli wybieram krete+dextrose+tauryna+monster mass a odrzucam glutamine testosterol i biosterol ,jesli cos nie tak to prosze o poprawe