13 odpowiedzi w tym temacie

[toma5z]

Witam!

jak zinterpretować to :

''Sposób użycia i dawkowanie:
Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron lub w dekstrozie. W celu uzyskania najlepszych rezultatów należy przyjmować po 20 g preparatu przez pierwsze 5 dni w 4 dawkach (faza nasycania), po czym niezbędne jest podawanie kreatyny w ilości 4 g dziennie przez około 4 tygodni. Po tym okresie należy zrobić przerwę około 3 tygodni.''

przez pierwsze dni spożywać na dzień 20g ??? czyli 10g przed treningiem i 10g po treningu ??
czy 4 razy dziennie po 5g ??

potem 4 gramy dziennie ??? w jaki sposób ?? 2g przed treningiem i 2g po ????

eeee???


jest to txt zaczerpnięty z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wlaśnie to chce kupić...

[manieks]

dawkowanie jakie podales to faza nasycenia ,duzo ludzi mowi ze to marnowanie kreatyny bo duzo do kibla poleci bo si enie przyswoi , chcesz kupic 100g ?? za mało . 300 g styknie

[meriZe]

Ja robie to tak: w dni treningowe 5gram na pusty zoladek (z samego rana) i 5 gram zaraz po treningu. Pij najlepiej z jakims sokiem (podobno winogronowy najlepszy ale tego nie wiem)
Zadnej fazy nasycenia nie robilem. Tak i Tobie polecam
Aha w dni nietreningowe 5gram z rana i to tyle....

[burak cukrowy]

najlepiej wyjdziesz na tym wszystkim jezeli bedziesz stosowal krete tak jak napisal meriZe, prawda jest tez to co napisal manieks, faza nasycenia jest nieoplacalna ( czytalem o tym i koledzy to potwierdzili)

[toma5z]

dawkowanie jakie podales to faza nasycenia ,duzo ludzi mowi ze to marnowanie kreatyny bo duzo do kibla poleci bo si enie przyswoi , chcesz kupic 100g ?? za mało . 300 g styknie

heh zly link podalem... chodzi mi o firme bio tech, a kupie 500g za 45 zl najlepiej chyba wyjdzie

tęż tak slyszalem że w fazie nasycenie to co organizm nie przyswoi to wydali...

slyszalem również o tym że sie bierze 5g 30min przed treningiem i 5g po treningu....
albo tak jak piszesz 5g naczczo 30min przed śniadaniem i zaraz po treningu.....

jakiego Wy jesteście zdania ktory sposób jest lepszy idlaczego..?

[burak cukrowy]

5g na czczo i 5 g po treningu

Kreatyne najlepiej brac na pusty zoladek gdyz wtedy najlepiej dziala

[przemekshr]

pewnie to glupoio zabrzmi ale jestem nowy wiec sie pytam : co to jest faza nasycienia i faza bez nasycenia ??

[manieks]

''Sposób użycia i dawkowanie:
Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron lub w dekstrozie. W celu uzyskania najlepszych rezultatów należy przyjmować po 20 g preparatu przez pierwsze 5 dni w 4 dawkach (faza nasycania), po czym niezbędne jest podawanie kreatyny w ilości 4 g dziennie przez około 4 tygodni. Po tym okresie należy zrobić przerwę około 3 tygodni.''

To jest faza nasycenia .. Jak troszke poszukasz to bedziesz wiedział

[przemekshr]

Mam takie pytanie "czy to normalne ze w kreatynie sa takie grudki tzn gdy przycisne palcem to zaraz sie rozsypuje, te grudki sa takie jak np niekiedy sie spotyka w cukrze . Moze to od tego ze jest lekko ubita. trzymam ja w biurku w pokoju i jest w 2 woreczkach szczelnych i w saszetce. Nie sa one tam bardzo twarde ale no niewiem. Jak myslicie ??

[ma]

też tak miałem. puki te grudki sie łatwo rozpadają możesz brać...

[radek21989]

mam pytan chce zacząc brac kretyne prosze o jakies rady w jaki sposub brac [glow=blue][/glow]

[phil750]

hmm według zaleceń na opakownku

[stachu1418048768]

mam pytan chce zacząc brac kretyne prosze o jakies rady w jaki sposub brac

jesli masz odpowiedni staz to w DTR 5g na czczo i 5g po treningu a w NTR 5 g na czczo

[GuZu]

Łooo ku.rwa NEKROMANI!